Plus tard dans la vie, nous avons été exposés aux nombreux produits de soins des règles qui existent – pensez aux tampons, aux coupes menstruelles, aux culottes de règles et à bien d’autres produits en plus des serviettes habituelles. Bien que le cycle menstruel soit l’un des phénomènes les plus normaux, les plus naturels et les plus basiques qui existent dans le corps d’une femme, je pense que l’on ne devrait jamais cesser d’élargir ses connaissances à ce sujet – cela sera toujours utile. Nous suivons toutes certaines pratiques de soins des règles depuis des années, mais savez-vous pourquoi vous faites ce que vous faites ? Le Dr Tanaya Narendra, médecin et créatrice de contenu numérique, dont le but est de déstigmatiser les conversations sur les règles et le sexe comme jamais auparavant, semblait être la candidate la plus accessible (alias la docteure sympathique) pour nous aider à donner un sens à ces pratiques d’hygiène menstruelle éprouvées.

Changez votre serviette hygiénique toutes les 4 à 6 heures

Nous avons tous entendu cela, fait cela et continuons à le faire avec diligence. Et si vous êtes paresseux, voici pourquoi vous ne devriez pas le faire. « « La raison pour laquelle il est recommandé de changer la serviette hygiénique toutes les 4 à 6 heures – ce qui peut aussi aller jusqu’à 8 heures – est que des bactéries toxiques peuvent se développer et entraîner le syndrome du choc toxique. Cela risque de se produire si vous utilisez la même serviette pendant plus de 8 heures. Et cela s’applique à tous les produits menstruels que vous utilisez, à l’exception de la coupe menstruelle qui peut être utilisée pendant 12 heures », révèle le Dr Tanaya. Il est important de noter que le syndrome du choc toxique peut être fatal ; ne remettez donc pas à plus tard ce changement.

Évitez les produits de toilette intimes à base de savon

Nous sommes tous tombés sur des annonces et des publicités qui présentent le lavage vaginal ou le nettoyant intime comme le niveau d’hygiène ultime. À tel point que vous commencez à le percevoir comme une nécessité. Mais qu’en est-il de la quantité élevée de savon agressif qu’ils contiennent ? Cela signifie-t-il que nos mères et nos grands-mères ont toujours eu des vulves pas très propres ? Je l’ai déjà dit et je le répète : votre vagin est un organe autonettoyant. Laissez-le profiter de son indépendance et de son autonomie, à moins qu’il ne cherche de l’aide. Le Dr Tanaya affirme : « Tout d’abord, ces produits de lavage sont destinés à la vulve, pas au vagin. Le problème avec les produits de lavage à base de savon, c’est que le savon peut causer une grande sécheresse sur la vulve, entraînant le développement d’irritations ou d’affections cutanées. Idéalement, pour mes patientes, je recommande de l’eau tiède ou de l’eau normale, il n’est pas nécessaire d’utiliser un nettoyant. Et, si vous devez absolument le faire, utilisez un nettoyant sans savon. »

Stérilisez soigneusement la coupe menstruelle

Comme de plus en plus de personnes prennent le train en marche de la coupe menstruelle, il est important de comprendre le fonctionnement du produit de A à Z. Du pré-traitement au post-traitement, vous devez savoir comment traiter l’insert à chaque étape de vos règles. Après tout, il entre dans votre corps et est exposé à l’une des parties les plus sensibles. Comme pour tout autre produit réutilisable, il est primordial de prendre soin de la coupe de la bonne manière. « Il est très important de bien stériliser la coupe, car c’est un objet que vous allez insérer dans votre corps pendant un certain temps. Un simple rinçage ne suffit pas à la désinfecter complètement. C’est aussi une chose que nous avons apprise pendant le COVID : il est indispensable de désinfecter complètement tout ce qui existe. Ainsi, faire bouillir en élevant la température est le meilleur moyen de tuer toute bactérie susceptible de provoquer une infection. Chaque fois que vous sortez la tasse, rincez-la ; vous pouvez aussi la laver avec du savon. Et enfin, une fois que vous avez terminé votre cycle, vous devez le faire bouillir et le mettre en sécurité dans un sac en coton », conseille le Dr Tanaya.

Optez pour des protections en coton

Quelque temps après que de nombreuses femmes se soient tournées vers les serviettes hygiéniques (demandez à votre mère), les serviettes en coton sont soudainement devenues les sauveuses. Naturels, plus doux et meilleurs – tout le monde pense que les tampons en coton sont une option plus sûre. Si, personnellement, je les préfère pour des raisons de confort, de commodité et d’hygiène, le Dr Tanaya pense que le tampon que vous utilisez est en fin de compte le meilleur. « « Certaines personnes peuvent ressentir une irritation en utilisant des tampons à base de cellulose ou de rayonne, mais il n’est pas nécessaire de s’en tenir aux tampons en coton », cite-t-elle. « Mais utiliser (n’importe quel) tampon est toujours mieux que de se contenter d’un morceau de tissu ou de s’abstenir tout simplement d’une hygiène des règles apt qui prévaut encore dans la société. » Donc, si vous avez la peau sensible et que vous avez le privilège de faire un choix, optez pour les tampons en coton.