Ne négligez pas votre santé mentale pendant la grossesse, Voici pourquoi


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La planification de la grossesse et la conception apportent à la fois de l’excitation et des inquiétudes. C’est une période exigeante pour les femmes, tant sur le plan physique que mental. Bien que les futures mères prennent toutes les mesures nécessaires pour prendre soin de leur santé physique, leur santé mentale est malheureusement reléguée au second plan, ce qui peut avoir des conséquences néfastes sur la grossesse, explique le Dr Sangeeta Gomes, consultant en obstétrique et gynécologie au Motherhood Hospitals de Bengaluru. Voici ce qu’elle a à dire sur le sujet.

Les problèmes de santé mentale pendant la grossesse peuvent être dus à un sentiment de peur et de manque de contrôle. Après tout, il s’agit d’un grand changement auquel vous devez vous préparer. En plus de cela, les femmes doivent également faire face aux changements hormonaux et corporels qui se produisent. Elles sont constamment stressées par le bien-être du bébé. Tous ces facteurs augmentent la probabilité de développer des problèmes de santé mentale pendant la grossesse.

Bien que les sautes d’humeur fassent partie de la grossesse, si vous vous sentez stressée et anxieuse pendant de plus longues périodes et que cela commence à affecter votre capacité à fonctionner normalement, les risques de souffrir d’un problème sous-jacent sont plus élevés. Il est donc très important que toutes les futures mères et leurs partenaires surveillent leur santé mentale.

 

Faites attention à ces signes et symptômes

Si vous remarquez l’un de ces signes, il est temps d’agir et de demander une aide professionnelle avant que les symptômes ne s’aggravent.

  • Pensées négatives constantes
  • Inquiétude excessive pendant plus de deux semaines
  • Rester anxieux ou stressé en permanence
  • Crises de panique
  • Perte d’intérêt pour les activités quotidiennes

Les femmes peuvent développer les problèmes et troubles suivants pendant la période prénatale :

  • Dépression
  • Anxiété
  • Crises de panique/anxiété
  • Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
  • Troubles de l’alimentation tels que l’anorexie mentale et la boulimie
  • Trouble bipolaire (rare)

De nombreux facteurs peuvent augmenter le risque de développer une anxiété ou une dépression pendant la grossesse. En voici quelques-uns

  • Des problèmes de santé mentale dans le passé
  • Le stress financier
  • L’idée que votre carrière soit entravée/déraillée
  • Manque de soutien émotionnel de la part du partenaire
  • Problèmes de drogue et d’alcool

Traitement des problèmes de santé mentale pendant la grossesse

Votre médecin peut élaborer un plan de traitement pour vous. En plus de prendre les médicaments prescrits par votre médecin, vous pouvez suivre une thérapie. Des séances de thérapie individuelle peuvent vous aider à gérer le stress et la dépression. En outre, les activités suivantes vous aideront à faire face aux problèmes de santé mentale pendant la grossesse :

  • Faire des activités physiques régulièrement.
  • Passez du temps avec vos amis et votre famille qui vous soutiennent.
  • Adopter un régime alimentaire nutritif.
  • Rencontrer d’autres futurs parents pour traverser cette période ensemble.
  • Éviter tout changement de vie important, comme un changement d’emploi ou un
  • déménagement.
  • Le partenaire doit apporter un soutien affectif pendant cette période.
  • dormir suffisamment.

Planification de la grossesse avec un problème de santé mentale préexistant

Parlez à votre médecin avant de commencer à essayer. Cela vous aidera à évaluer l’impact de la grossesse sur votre santé mentale. Si vous êtes déjà sous traitement pour un problème de santé mentale, vous devez en informer votre médecin, car certains médicaments ne peuvent pas être pris avant ou pendant la grossesse. Mais il est très important que vous n’arrêtiez pas de prendre ces médicaments avant d’en parler à votre médecin, car les symptômes pourraient s’aggraver.

Votre médecin sera en mesure de vous prescrire des médicaments qui sont sans danger pour votre grossesse et votre santé. Le fait d’avoir une conversation approfondie avec votre médecin et de connaître l’impact de la grossesse sur votre santé mentale réduira l’anxiété et donnera à la mère le sentiment de mieux maîtriser la situation.

Plus important encore, il est essentiel de se rappeler qu’un problème de santé mentale est comme tout autre problème de santé et peut être traité avec succès. Le suivi régulier et le traitement opportun de la santé mentale sont des facteurs essentiels à la réussite de la grossesse et de l’accouchement. Par conséquent, il est essentiel que les futures mères et leurs partenaires se débarrassent de tout stigmate lié aux problèmes de santé mentale et recherchent une aide professionnelle pour vivre une période pré et post-grossesse saine et heureuse.

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