En savoir plus - Publicité 2 Publicité 2 En savoir plus - Publicité 2 Publicité 2 En savoir plus - Publicité 2 Publicité 2 En savoir plus - Publicité 2 Publicité 2 Découvrez nos offres pour annonceurs - Publicité 4 Publicité 4 En savoir plus - Publicité 2 Publicité 2 Visitez 3Vision Group - Publicité 3 Publicité 3 banner Publicité 3

3 avantages de passer à un régime à base de plantes



Les régimes à base de plantes comprennent des aliments d’origine végétale, et peuvent être entièrement ou principalement à base de plantes. De nombreuses recherches menées ces dernières années sur les régimes végétariens ont montré leurs effets positifs sur la santé, comme la réduction du risque de maladies cardiaques, de diabète de type 2, d’obésité et de cholestérol, l’amélioration de la santé intestinale, etc.

Si vous êtes en train de reconsidérer vos choix alimentaires, jetez un coup d’œil aux avantages du passage à un régime végétarien, tels qu’ils sont énumérés par Shilpa Khanna Thakkar, PDG de Chicnutrix, une marque de produits de beauté.

Lire aussi : Ajoutez ces fruits à votre régime alimentaire pour rester zen

Une alimentation abondante

Les aliments d’origine végétale regorgent de macro et de micronutriments dont notre organisme a besoin. Ils sont beaucoup plus faciles à digérer et à absorber car ils sont riches en fibres, vitamines et minéraux, ainsi qu’en bonnes graisses, avec de meilleures calories. Selon M. Thakkar, « l’inclusion d’une grande variété de céréales, de légumineuses, de légumes, de fruits et de noix dans votre régime alimentaire aide votre corps à satisfaire non seulement ses besoins en glucides, en protéines et en graisses, mais aussi en vitamines, en minéraux comme le calcium, le potassium et le zinc, en antioxydants et bien plus encore. En outre, la recherche sur diverses plantes et extraits de plantes a ouvert les portes d’un tout nouveau royaume de phytonutriments, bien plus diversifié que celui des nutriments d’origine microbienne ou animale. »

Rôle dans les maladies chroniques

Les régimes alimentaires malsains et les aliments transformés (notamment le riz blanc, les farines raffinées, les sucres raffinés) ont été les principaux responsables de toutes les grandes maladies chroniques et liées au mode de vie, comme les maladies cardiaques, le diabète, le cholestérol, l’obésité, etc. Se tourner vers une alimentation saine et complète à base de plantes est l’un des meilleurs moyens de prévenir et, dans certains cas, de faire reculer ces maladies. M. Thakkar ajoute que la variété d’antioxydants et de phytonutriments que l’on trouve dans les régimes à base de plantes permet de lutter contre le stress oxydatif et de réduire l’inflammation, qui est la cause sous-jacente de nombre de ces maladies chroniques.

Lire aussi : Un régime efficace qui permet de se débarrasser des migraines !

Impact sur la production alimentaire et l’environnement

Les régimes à base de plantes sont définitivement plus écologiques et respectueux de l’environnement que les régimes à base de viande. Selon Thakkar, « les émissions de gaz à effet de serre, les besoins en terre et en eau, la gestion des déchets produits après la production alimentaire sont autant d’inconvénients des régimes à base de viande. D’un autre côté, avec la sensibilisation accrue à l’agriculture biologique, les technologies innovantes comme l’hydroponie pour la production de masse réduisent définitivement l’effet de serre et l’utilisation de pesticides par rapport aux pratiques traditionnelles d’agriculture de masse. »

Pour couronner le tout, vous pouvez adapter des pratiques comme la consommation locale et peut-être aussi cultiver votre propre potager/jardin de terrasse ou vous adonner à l’agriculture urbaine. En somme, il existe plus d’une façon de s’engager sur la voie de la santé pour soi et pour l’environnement !

doingbuzz DIRECT

Cet article est réservé aux abonnés. Déjà abonné ?

Enquêtes, interviews, analyses…

Abonnez-vous et accédez à tous nos articles en illimité !