5 raisons pour lesquelles vous êtes tout le temps fatigué

Vous dormez beaucoup mais vous vous sentez quand même épuisé ? Votre mode de vie trépidant n’en est peut-être pas la cause. Lisez ce qui suit pour découvrir ce qui pourrait être à l’origine de votre fatigue inexpliquée.

Votre thyroïde

On parle d’hypothyroïdie lorsque la thyroïde, une glande qui produit des hormones pour contrôler la somnolence et la faim, est sous-active. C’est une cause fréquente de somnolence excessive, mais difficile à identifier sans l’aide d’un médecin. Si vous vous sentez léthargique alors que vous dormez beaucoup, prenez rendez-vous avec votre médecin. Une analyse de sang peut permettre de détecter un éventuel problème.

Manger trop peu

C’est une autre cause évidente de fatigue. Ne pas manger suffisamment ou manger les mauvais aliments peut être un problème. Si vous commencez votre journée avec des muffins, votre taux de sucre dans le sang atteindra un pic puis s’effondrera, ce qui vous rendra léthargique. Prenez donc toujours un petit-déjeuner sain. Essayez d’inclure des protéines et des glucides complexes, comme des œufs et des toasts, pour maintenir votre niveau d’énergie stable.

Infection des voies urinaires (IVU)

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Si vous avez déjà souffert d’une infection des voies urinaires, vous connaissez probablement la sensation de brûlure et le besoin d’uriner. Mais l’infection ne présente pas toujours des symptômes aussi évidents. Dans certains cas, la fatigue peut être le seul signe. Votre médecin vous donnera des antibiotiques pour soigner votre infection urinaire et la fatigue devrait disparaître en même temps.

Dépression

De nombreuses personnes déprimées ne sont pas seulement déprimées, elles ont aussi sommeil. La dépression ne vous fait pas nécessairement dormir plus, elle rend simplement plus difficile le fait de sortir du lit le matin, ce qui peut entraîner un excès de sommeil. Donc, si vous manquez d’énergie pour affronter les heures qui vous attendent ou si vous redoutez la journée, rendez-vous chez votre médecin pour vérifier si vous souffrez de cette maladie très courante.

Carence en minéraux

Le magnésium joue un rôle essentiel dans le maintien de la glycémie, de la santé musculaire et de la concentration ; une carence en magnésium peut donc vous rendre léthargique. On trouve du magnésium dans les légumes à feuilles et les noix, mais un supplément peut aussi vous aider.