8 manières naturelles de réduire votre tension artérielle en 10 minutes


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L’hypertension artérielle se manifeste par une forte pression du sang sur la paroi des artères. La pression artérielle s’élève davantage avec le stress, l’obésité ou encore le manque de sommeil. Cependant, les hypertendus souffrent de cette anomalie au quotidien. Pour lutter contre cette maladie, il existe des techniques simples qui permettent de réguler la tension artérielle.

Certains risques sont à prendre en considération, notamment :

Maladies cardiaques comme l’infarctus du myocarde ou encore l’accident vasculaire cérébral
Épuisement du muscle cardiaque engendrant une insuffisance cardiaque
Insuffisance rénale ou des lésions oculaires pouvant mener à la perte de la vue, dus à la fragilisation des vaisseaux sanguins
Ainsi, en cas d’hypertension artérielle, il est primordial d’envisager un traitement, d’adapter son mode de vie en réduisant les sources de stress et de prévenir et lutter contre les augmentations de la pression artérielle grâce à des techniques naturelles.

Voici 8 méthodes efficaces pour réduire la pression artérielle occasionnelle sans recourir aux médicaments :
Le massage des oreilles et du cou

Trois points sont à stimuler pour réduire la tension artérielle en quelques minutes :

Le premier point à stimuler se trouve derrière le lobe de l’oreille. Vous pouvez masser la partie qui commence par cette zone jusqu’au centre de la clavicule où vous trouverez le point 2. Faites un massage doux, de haut en bas. Répétez cette opération 10 fois de chaque côté du cou.

Le troisième point se trouve à ½ centimètre de l’oreille. Il suffit de le masser de chaque côté du visage avec des mouvements circulaires dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.

Ces massages permettront une meilleure circulation sanguine vers le cerveau.

En appliquant simultanément, une pression régulière et douce à l’arrière du crâne, sur les deux côtés du haut de la nuque, vous ressentirez une diminution significative du mal de tête après quelques minutes.

La respiration par la narine gauche

Comment procéder :

S’asseoir confortablement sur une chaise en maintenant le dos droit
Placer la main gauche sur l’abdomen
Boucher la narine droite avec le pouce droit
Prendre une profonde respiration par la narine gauche, maintenir la respiration pendant quelques secondes et expirer
Répéter l’opération toujours avec la narine gauche pendant environ 3 ou 5 minutes.
Avec cette respiration, la production des hormones du stress, appelées cortisol, réduira de manière significative et la circulation sanguine sera améliorée. Vous devriez aussi vous sentir plus apaisé.

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