Manger devant un écran peut sembler être un moyen pratique pour gagner du temps, mais cela peut également être préjudiciable à notre santé. Le danger est réel alors qu’il y a un nombre fou de personnes qui adoptent cette habitude.

Selon les enquêtes, plus de 70 % des personnes dans le monde ont l’habitude de manger devant un écran, qu’il s’agisse d’un téléphone, d’un ordinateur ou d’une télévision. Cependant, des études scientifiques ont montré que cette habitude est à l’origine de nombreux problèmes de santé, notamment une prise de poids incontrôlée et une mauvaise digestion.

Lorsque nous mangeons devant un écran, notre cerveau ne capte pas bien le fait que nous sommes en train de manger. En conséquence, nous avons tendance à manger plus que ce dont nous avons réellement besoin. De plus, notre corps ne digère pas aussi bien les aliments lorsque nous sommes distraits par un écran. Cela peut entraîner une accumulation de graisse et une augmentation de notre poids.

Il est important d’arrêter de manger devant l’écran

En outre, manger devant un écran peut nous inciter à grignoter davantage. Étant donné que notre cerveau n’enregistre pas bien le fait que nous avons mangé, nous pouvons ressentir une envie de grignoter même après avoir mangé. Cette habitude peut entraîner une prise de poids et des problèmes de santé connexes tels que l’obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et les problèmes digestifs.

Pour éviter ces problèmes de santé, il est important de prendre conscience de notre habitude de manger devant un écran et de la remplacer par des pratiques plus saines.
Il est conseillé de prendre le temps de savourer notre repas, de manger lentement et de mastiquer correctement les aliments.
Il est également recommandé de se concentrer sur notre nourriture et de limiter les distractions telles que la télévision, l’ordinateur ou le téléphone.