Pourquoi garder des secrets est mauvais pour la santé ?


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Un dicton dit : « Vous êtes seulement aussi malade que vos secrets ». Et ils devraient le savoir : l’une des caractéristiques de l’alcoolisme – et de toute dépendance, en fait – est la tromperie. Les toxicomanes trompent les autres pour dissimuler leur dépendance et eux-mêmes pour nier qu’ils en ont une. Cela peut expliquer pourquoi la plupart des alcooliques sobres que je connais sont si rigoureusement honnêtes. Tout retour à l’habitude de la tromperie risque, selon eux, de rouvrir la porte à l’alcool.

Ils peuvent très bien avoir raison. Bien que toutes les vérités n’aient pas besoin d’être partagées avec tout le monde – ou même avec n’importe qui – pour maintenir une vie saine et heureuse, dissimuler certaines vérités, c’est comme avaler un poison à action lente : on se pourrit progressivement de l’intérieur. Comment faire la différence entre le genre de secret que l’on doit garder et celui que l’on ne doit pas garder ? Un bon guide serait peut-être le suivant : les secrets à ne pas garder sont ceux qui nous permettent de nous comporter d’une manière qui cause du tort aux autres ou à nous-mêmes. Parmi les exemples les plus courants, citons la dépendance (à l’alcool, aux drogues, au jeu, au sexe, etc.) et les infidélités (à l’égard du conjoint, des partenaires commerciaux, des amis, etc.) Garder ce genre de secrets permet au comportement préjudiciable de se poursuivre. Confessez ces secrets aux bonnes personnes et il devient beaucoup plus difficile pour le mal que ces secrets permettent de continuer.

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Mais si le fait de révéler que nous avons un problème d’alcoolisme ou de toxicomanie représente souvent une étape nécessaire vers la guérison, la vertu de l’aveu des infidélités – surtout si elles ne se sont produites qu’une seule fois – est beaucoup moins évidente. Si un homme trompe sa femme une fois, qu’il le regrette et qu’il décide de ne plus jamais le faire, fera-t-il plus de bien que de mal en se confessant ou plus de mal que de bien ?

Bien que l’on puisse imaginer plusieurs résultats d’une telle confession – du scénario dans lequel sa femme lui pardonne et la relation se poursuit finalement intacte après une période de guérison, au scénario dans lequel le mariage se poursuit mais sous une forme brisée, en passant par le scénario dans lequel la relation se termine de façon horrible et douloureuse – il y a des raisons de penser que ne pas se confesser pourrait dans certains cas être pire. Ces situations sont toujours nuancées et doivent être examinées au cas par cas, mais si vous décidez de vous confesser, cela aura probablement pour effet de

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1. Réduire votre culpabilité. Bien que les personnes qui maintiennent de tels secrets le fassent ostensiblement pour éviter les deux derniers scénarios que j’ai énumérés ci-dessus, garder de tels secrets a un coût. Bien qu’avouer ne garantisse en aucun cas une libération de la culpabilité, c’est probablement le seul moyen de rendre cette libération possible. Certes, se confesser, même avec un cœur sincèrement contrit, ne poussera peut-être pas la personne que vous avez blessée à vous pardonner, mais cela vous ouvrira une possibilité encore plus importante : celle de vous pardonner à vous-même. Dans Crime et châtiment, Raskolnikov était-il mieux loti lorsqu’il a fini par avouer qu’il avait assassiné la vieille femme, même si cela l’a conduit en prison ? C’est un point discutable, mais Dostoïevski semblait le penser.

2) Empêcher la ou les personnes qui seraient blessées en apprenant le secret de le découvrir par quelqu’un d’autre. Si le fait de révéler vous-même le secret est douloureux, le fait de le faire apprendre par quelqu’un d’autre le sera encore plus. Vous pouvez très bien risquer la fin de la relation, mais en fonction de la probabilité que vous jugez que votre secret puisse être révélé par d’autres sources, vous devez décider quelle voie est la plus risquée.

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3. Réduisez le nombre de vos délits. C’est une chose de faire quelque chose de blessant à quelqu’un. C’en est une autre de le faire et de le lui cacher. Si le premier cas est souvent difficile à pardonner, le second l’est encore plus.

Décider de ne pas révéler un secret blessant est généralement facile, alors que décider de le révéler est difficile. Mais s’il s’agit d’un secret que vous cachez à une personne avec laquelle vous êtes intime – un conjoint, un parent, un frère ou une sœur, un meilleur ami – même s’il ne doit jamais être évoqué, il représente une barrière, un schisme, entre vous et cette personne. Peut-être pouvez-vous tolérer ce schisme en vous contentant de ne pas y penser. Mais peut-être que vous ne pouvez pas. C’est pourquoi, je suppose qu’une bonne règle de base pour vivre votre vie est d’essayer de ne pas avoir de secrets à garder, c’est-à-dire de ne rien faire que vous ne puissiez dire aux personnes qui comptent le plus pour vous.

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