Quelles sont les plantes qui stimulent le désir sexuel ?

Des capucines stimulantes de la libido aux bains d’avoine aphrodisiaques, la nature offre mille ressources pour retrouver la plénitude de la vie conjugale.

Parfois, sans explication, le mécanisme du désir se bloque. À différents moments de leur vie, les hommes et les femmes peuvent ressentir une diminution de l’intérêt pour le sexe, un effondrement du désir et une diminution de la libido. Heureusement, cette baisse de libido est généralement temporaire. Mais malgré son caractère intimiste, il est important d’oser en parler ouvertement. Parce que les solutions existent. Le laisser faire, c’est se priver d’une source d’équilibre et risquer de mettre sa relation en péril. Mais quand faut-il considérer que la libido d’une personne devient problématique ? Par souci de simplicité, on peut penser qu’il est gênant lorsqu’une baisse de désir commence à inquiéter l’un ou l’autre des partenaires et à ruiner une relation.

Désir sexuel – Source : spm

L’envie naît d’abord dans la tête

Le mot latin libido, popularisé par Freud, signifie désir. Il est utilisé aujourd’hui dans le langage courant pour exprimer le désir sexuel. Comment fonctionne la source de la libido ? Des chercheurs sont parvenus à déterminer que la région cérébrale qui régule la libido se situe derrière l’œil gauche, au niveau du lobe frontal du cerveau. Zone directement touchée par les hormones sexuelles : la testostérone. Cette hormone est produite par les testicules chez l’homme et, chez la femme, par les ovaires en petites quantités. La zone de libido du cerveau est généralement inactive et elle « se réveille » en fonction du niveau de testostérone dans le corps.

Même s’il ne s’agit pas d’une maladie, n’hésitez pas à en parler à votre médecin en cas de diminution du désir. Cela n’a rien à voir avec notre âge. La maladie observée n’est pas nécessairement mauvaise, au contraire, elle est évitable et traitable.

Dilution du désir – Source : spm

Les causes des pannes sexuelles

Pourquoi cette diminution à court terme ou à plus long terme du désir se produit-elle ? La première cause de cette dilution du désir est la médication. On l’ignore souvent, mais nombre d’entre eux ont des effets très néfastes sur la libido (voir encadré). A cet égard, n’hésitez pas à lire attentivement les notices des médicaments, elles peuvent vous renseigner sur les éventuels effets secondaires de ces produits sur votre sexualité. Parfois, certaines conditions médicales, de la dépression au diabète, comprennent l’hypertension artérielle, les troubles circulatoires, l’alcoolisme, la consommation de drogues ou le tabagisme. La ménopause, la sécheresse vaginale qu’elle peut provoquer lorsque les hormones féminines et masculines diminuent, s’accompagne souvent d’une diminution du désir également. Souvent minimisées ou ignorées, les causes psychologiques de cette diminution du désir doivent être traitées par un spécialiste. De même, tout traumatisme sexuel, y compris ceux enfouis dans l’inconscient, doit être pris en compte.

Jus de Céleri – Source : spm

Le désir au creux de l’assiette

Lorsque l’on ressent un manque de désir, certains aliments sont à privilégier.

Le céleri est vasodilatateur et diurétique. Il semble que les branches de céleri fraîches contribuent au cycle de production de testostérone et favorisent la libération d’androstérone, un aphrodisiaque présent dans la sueur sous forme de phéromone.

Les artichauts ont une grande réputation d’aphrodisiaque. A l’origine, le terme « cœur d’artichaut » désignait une personne moralement corrompue, et ce n’est qu’en 1690 qu’il fut orthographié artichaut !

Le fenouil est un stimulant grâce aux principes actifs contenus dans ses graines.

L’asperge stimule la sécrétion de testostérone. Sa forme allongée, avec des bourgeons aux extrémités, était considérée comme si évocatrice qu’elle fut interdite par les religieuses des internats de filles au 19ème siècle pour préserver leur innocence !

En tant que symbole de la fertilité féminine en raison de son rendement élevé en graines, la grenade est associée à la déesse grecque de l’amour, Aphrodite, et est toujours considérée comme un aphrodisiaque dans de nombreuses cultures aujourd’hui.

Le chocolat n’agit pas vraiment comme un aphrodisiaque. Mais en stimulant la sérotonine, il aide à se détendre et à chasser le blues incompatible avec une sexualité épanouie.

Ces aliments et compléments alimentaires apportent à votre assiette les nutriments et minéraux nécessaires à une alimentation équilibrée. Mais les plus efficaces pour votre vie sexuelle sont certainement :

Ayez une alimentation équilibrée et saine qui comprend beaucoup de protéines maigres, de faibles niveaux de graisses saturées et une variété de fruits et légumes frais et variés. (Attention : une alimentation riche en graisses saturées peut obstruer les artères et ralentir le flux sanguin vers la région génitale.)
Prenez un supplément quotidien de vitamines et d’oméga-3 et 6 pour compenser d’éventuelles carences.
Entraînez régulièrement votre force et votre endurance physique.
Maintenez un pourcentage de graisse corporelle sain.
Limitez l’alcool qui peut avoir des effets dépressifs. Certaines personnes se sentent tellement détendues après avoir bu qu’elles ont envie de dormir.
Et quand l’assiette ne suffit pas, on peut se référer à la coupelle, qui est un liquide de trempage végétal.
complément alimentaire préliminaire

Des compléments alimentaires naturels qui peuvent vous aider à augmenter le flux sanguin vers vos organes sexuels, ou à lutter contre la sécheresse vaginale, tels que : Vitamine E, Zinc, Vitamine C, Arginine, Vitamine A, Octacosanol, Bêta-Carotène, Vitamine B6 et Complexe Vitamine B. Ces nutriments augmentent également le nombre et la motilité des spermatozoïdes, stimulent la prostate, stimulent la production de testostérone et équilibrent le système nerveux.

Tisane d’ortie – Source : spm

Les plantes qui font grandir le désir Les plantes qui agissent directement sur la testostérone

L’ORTIE

Les composants de cette plante commune de nos régions et dont on utilise les feuilles sont une grande quantité de chlorophylle, de silice, de vitamines dont A, B, C, K, de l’huile essentielle. Elle est disponible sous différentes formes : en salades, soupe, gélules.

Attention : comme elle contient de la vitamine K, il ne faut pas l’associer aux traitements fluidifiants antivitamine K.

En plus de son action stimulante générale sur le tonus du corps, elle augmente particulièrement la biodisponibilité de la testostérone, hormone mâle par excellence, indispensable donc à l’activité sexuelle. C’est ainsi qu’elle favorise la fertilité chez la femme et aussi chez l’homme où elle augmente qualitativement et quantitativement les spermatozoïdes.

Elle est aussi détoxifiante, favorise la pousse des cheveux et des ongles, mais aussi combat l’ostéoporose

Alcalinisante, elle combat la cystite chronique et les erreurs diététiques.

Consommation : On peut la prendre en salade ou en soupe.

LE DAMIANA

Originaire des forêts amazoniennes et déjà connu des Mayas, le damiana est un stimulant sexuel. Il contient une huile essentielle volatile très riche en damianine qui augmente la disponibilité de la testostérone.

Les effets de cet aphrodisiaque léger durent de 1h à 1h30 mais se prolongent en même temps que la puissance sexuelle quand il est consommé régulièrement.

Posologie : 1 gélule le soir 1h avant de se coucher.

Le tribulus – Source : spm

LE TRIBULUS le « viagra vert »

Tribulus terrestris est originaire de l’Inde et s’est progressivement répandu dans tout le bassin méditerranéen ; on l’appelle aussi la « Croix de Malte ».

Ses principes actifs sont principalement concentrés dans ses graines et ses racines. Ils irritent généralement le corps. Le tribulus favorise le développement musculaire et augmente la force physique et l’endurance. Il combat la fatigue en général et stimule les fonctions sexuelles en particulier. C’est donc une plante souvent évoquée dans le traitement de la baisse de la libido, et chez l’homme comme chez la femme, son action est liée à l’activation de la testostérone qui, comme nous l’avons vu, est l’hormone cible de la libido. Des recherches menées en Bulgarie entre 1982 et 1983 ont montré que l’extrait de Tribulus terrestris augmentait les niveaux de divers stéroïdes hormonaux (mais notez que la taille de l’échantillon était petite). D’autres études récentes menées par des chercheurs à Singapour ont montré que l’extrait de Tribulus terrestris a un effet positif sur le comportement sexuel chez les rats et les lapins. C’est pourquoi il est parfois considéré comme un Viagra vert, car il augmente le flux sanguin vers le corps érectile, ce qui favorise une érection.

manuel :

On le trouve en gélules à raison de 2 à 3 gélules par jour. Ou en extrait liquide : 1 cuillère à café matin et soir.

Les plantes qui ont une action vasodilatatrice

LA VERVEINE

C’est une plante qui, selon la tradition, est la «plante de l’amour ». Elle doit ses vertus à un alcaloïde  : la verbénaline. Elle dilate les artères et, favorisant la turgescence du sexe de l’homme, facilite l’érection et stimule la libido dans le même temps.

En diminuant le stress et l’anxiété, elle favorise encore la montée du désir. Elle est donc doublement libidogène.

Décoction légère : tremper à froid pendant 15 mn, porter à ébullition et laisser infuser 10 mn.

Posologie : 2 tasses par jour pendant 2 semaines.

LE GINKGO-BILOBA

Arbre sacré en Asie, résistant au point d’avoir survécu à la bombe d’Hiroshima, c’est un excellent vasodilatateur pour le cerveau mais aussi pour la sphère génitale. Au Japon, l’amande de la graine grillée de ginkgo était conseillée comme aphrodisiaque masculin pour procurer puissance et tonus sexuel.

Infusion : 1 cuillérée à soupe de feuilles par tasse.

Posologie : 3 tasses par jour pendant 2 semaines.

La plante qui augmente le plaisir

Le mucuna – Source : spm

Le mucuna, une plante grimpante également connue sous le nom de pois mascate, est utilisée de longue date dans la médecine ayurvédique pour lutter contre les anémies, les dysenteries, les parasites intestinaux.

Elle contient surtout dans ses graines de la L-Dopa, un acide aminé précurseur de la dopamine : le neurotransmetteur du plaisir.

Le mucuna agit comme aphrodisiaque et améliore la libido. Efficace dans le traitement des dysfonctionnements érectiles, il l’est également en cas de trouble de la fertilité de l’homme et de la femme surtout lorsqu’existe un déficit androgénique. Son action principale est d’augmenter le taux de testostérone.

Attention : ne pas associer aux médicaments antidépresseurs, en cas de diabète insulinodépendant et en cas de schizophrénie et de cancers évolutifs.

Posologie : On prendra 1 à 2 gélules par jour en cure de 2 semaines.

Les plantes qui détendent et chassent le stress

GINSENG – Source : spm

LE GINSENG

On l’appelle la «racine de l’homme» : c’est un excellent remontant quand l’ardeur a tendance à fléchir au mauvais moment. Originaire de Chine, où elle était réputée rendre immortel, la plante ne se trouve plus que cultivée, la forme sauvage ayant quasiment disparu. C’est sa racine que l’on utilise en épice sous forme de poudre (à raison de 2 à 3 pincées par personne), ou en gélules.

Le ginseng est un stimulant naturel qui agit tant sur les fonctions physiques qu’intellectuelles. Adaptogène et antistress, il est indiqué pour traiter le manque de vitalité.

Le ginseng est aussi un aphrodisiaque, traditionnellement utilisé contre l’impuissance et la baisse du désir sexuel.

Son efficacité sera liée à son taux de composés actifs ou ginsénosides. Ce taux peut varier de 4 à 8% mais n’est pas toujours signalé sur la préparation. Bien se renseigner donc avant l’achat

Mode d’emploi : La forme en poudre est cependant plus difficile à ingérer, on lui préfèrera les gélules. Ainsi on peut prendre 1 gélule d’Elusane° de ginseng matin et soir.

LE GUARANA

Originaire d’Amazonie, le guarana est utilisé depuis des siècles par les Indiens Guarani. Il contient dans ses graines, enregistrées sur la liste des plantes médicinales de la pharmacopée française, une quantité importante de caféine. Grâce à son composant, le guarana est un tonifiant qui stimule les organismes affaiblis et ainsi améliore la vigueur sexuelle.

Posologie : 1 gélule le matin pendant 1 à 2 semaines.

LA PASSIFLORE

Connue comme plante calmante, la fleur de la passion mérite bien son nom !

Elle diminue la transformation de la testostérone en œstrogènes, et donc augmente le taux de testostérone libre, en fait la forme hormonale active.

En augmentant ce taux, la plante est donc, en même temps qu’un calmant nerveux voire un somnifère, un excitant sexuel naturel de la libido : un « trois en un».

Posologie : En gélules : 1 matin et soir ou 2 le soir après le repas pendant 2 semaines.

LE SHII-TA-KÉ

Ce champignon noir très parfumé et très prisé des gourmets est un élixir de longue vie aux vertus immunostimulantes. C’est aussi le roi des aphrodisiaques en Asie.

LA CAPUCINE

Originaire du Pérou, cette plante est connue aussi sous le nom de petit trophée ou de fleur d’amour. On la trouve sous forme d’eau florale, teinture-mère, lotion

Elle possède une grande concentration de chlorophylle, de nombreuses vitamines, de l’iode, du soufre, des antioxydants, des flavonoïdes… et ne présente pas de contre-indication ni de limitation d’emploi.

Sa richesse en chlorophylle et vitamines, notamment la C, fait d’elle un excellent stimulant général, sur les globules rouges et l’immunité.

C’est une fleur beaucoup moins sage qu’elle n’y paraît et elle est réputée améliorer les performances sexuelles. Est-ce lié au goût poivré de ses feuilles, semblable à celui du cresson, ou à leur richesse en vitamines et en soufre ?

En lotion, elle aide même à faire repousser les cheveux, ou encore à combattre l’acné. En eau florale, elle soigne aussi en bains de bouche la gingivite et la mauvaise haleine… Autant d’éléments qui peuvent refroidir les ardeurs amoureuses.

Posologie : Une infusion matin et soir : 2 g pour 100 ml d’eau pendant 2 semaines

Bain, vin, massage : faites vous plaisir !

Pour retrouver le désir, certains préfèrent stimuler directement l’organisme en faisant appel à la sensualité. Pourquoi ne pas tenter le «bain aphrodisiaque » qui permet de se délasser et de faire renaitre les désirs enfouis ? À base d’avoine, cette séance de balnéothérapie particulière pourra redonner de la vigueur aux hommes qui se sentent en panne de désir (Laisser macérer 150 g d’avoine pendant 1h dans 3 l d’eau puis mettre à bouillir 15 mn, filtrer et mettre dans l’eau du bain).

Le plaisir peut aussi passer par la dégustation de «vin aphrodisiaque». Cette recette permet d’échauffer les sens des partenaires. Une boisson idéale en apéritif avant un tête-à-tête amoureux (faire macérer 25 g de safran pendant 5 jours dans ½ litre de vin doux. Filtrer, ajouter 400 g de sucre. Faire chauffer au bain-marie jusqu’à dissolution totale du sucre. Fermer hermétiquement en bouteille).

Autre technique naturelle redoutablement efficace, le massage aphrodisiaque à l’ylang ylang. Les recettes diffèrent selon les sexes.

Pour Monsieur :

Mettre à macérer 500 g de fleurs de millepertuis dans une huile végétale macadamia, par exemple, pendant 15 j en plein soleil. Filtrer et ajouter 10 gouttes d’huile essentielle d’ylang ylang.

Pour des massages du bas du dos :

• HE de cannelle de Chine (Cinnamomum aromaticum) 1 ml
• HE de gingembre (Zingiber officinale) 2 ml
• HE menthe poivrée (Mentha x piperita) 2 ml
• Huile de sésame 4 ml
• 2 gouttes du mélange en massage 1 à 2 fois par jour

Pour Madame :

Faire des massages du plexus matin et soir avec 2 gouttes du mélange :

• HE de rose de Damas 2 ml
• HE d’ylang ylang (Cananga odorata) 2 ml
• Huile végétale de sésame 10 ml

L’infusion libido pour elle et pour lui

Prendre 3 tasses par jour, pendant 15 jours, en infusion du mélange suivant :

• 30 g de menthe poivrée (Mentha x piperita)
• 30 g de millepertuis (Hypericum perforatum)
• 30 g de sarriette (Satureja) à raison d’1 cuillère à soupe du mélange par tasse

Tableau Récapitulatif

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