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Les oignons : Voici les cinq raisons de les manger tous les jours



L’oignon contient de nombreux avantages pour la santé; ils sont un ingrédient commun dans de nombreuses traditions culinaires à travers le monde. Ils peuvent être ajoutés à n’importe quel repas pour donner de la saveur et ajouter des bienfaits sains.

Voici cinq raisons de commencer à manger des oignons aujourd’hui. Les bienfaits de l’oignon pour la santé sont bien connus. Ils ont des propriétés anti-inflammatoires, anticoagulantes, antioxydantes et antivirales. Les oignons améliorent également l’apparence de votre peau et de vos cheveux. Nous expliquerons ci-dessous pourquoi vous devez inclure ces nutriments dans chaque repas.

1) Les oignons réduisent le risque de cancer.

Les oignons sont considérés comme un aliment sain en raison des avantages qu’ils contiennent. L’un des avantages est le fait que les oignons peuvent réduire le risque de cancer. En effet, les oignons contiennent de la quercétine, un antioxydant qui empêche les dommages et la croissance des cellules. De plus, la quercétine rend les oignons avantageux car ils ont des propriétés antioxydantes qui peuvent améliorer le système immunitaire. Il est prouvé que les oignons ont des propriétés anticancéreuses. De nombreuses études ont montré que la capacité des oignons à combattre les cellules cancéreuses en fait un aliment efficace. Par conséquent, les gens peuvent utiliser les oignons comme moyen de protéger leur corps.

2) Les oignons réduisent le risque de rhumatisme.

Les oignons ont longtemps été loués pour leurs bienfaits pour la santé. Ils contiennent de nombreuses propriétés anticancéreuses, mais ils sont également riches en antioxydants. Ces antioxydants peuvent réduire le risque de rhumatisme, qui est l’arthrite causée par l’inflammation et la douleur dans les articulations. Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de remèdes naturels contre les rhumatismes, les oignons semblent apporter le soulagement le plus puissant de ses symptômes. La quercétine est connue pour être un antioxydant qui réduit l’inflammation et diminue la quantité d’acide urique dans le sang. Ceci est bénéfique car il empêche la goutte, une autre forme d’arthrite, de se produire. La consommation d’oignon aide les articulations à rester saines et sans douleur. Une étude a découvert que les personnes qui mangeaient régulièrement des oignons étaient moins susceptibles de souffrir d’inflammation et de douleurs articulaires.

3) Les oignons améliorent le système digestif.

La consommation d’oignon améliore le système digestif en augmentant la production de sucs gastriques. Grâce à ces jus, les aliments sont facilement décomposés et digérés par le corps. De plus, les oignons contiennent des propriétés antibactériennes qui peuvent empêcher les agents pathogènes de provoquer des infections gastro-intestinales. Ils contiennent également des fibres solubles qui aident à former des selles plus volumineuses et à maintenir un bon fonctionnement intestinal.

4) Les oignons améliorent votre teint et donnent à votre peau un aspect plus jeune.

Les oignons ont de nombreux avantages surprenants. Ils contiennent du soufre, qui tue les bactéries responsables de l’acné. Ils contiennent également des antioxydants qui réduisent l’inflammation et les rougeurs du visage. Consommer régulièrement des oignons peut même aider à rétrécir les pores, améliorer le teint, la luminosité et l’élasticité, ce qui peut rendre la peau plus jeune. Les compresses d’oignon peuvent être faites en ajoutant du jus d’oignon à un chiffon; cette compresse aide à soulager la douleur et l’inflammation. De plus, les émays d’oignon peuvent être ajoutés à l’eau du bain en application topique.

5) Les oignons améliorent l’état de vos cheveux et les rendent plus brillants.

Les oignons contiennent des minéraux essentiels pour des cheveux sains ; l’un d’eux est le soufre. Le soufre aide à améliorer le flux sanguin vers le cuir chevelu, ce qui favorise la croissance des cheveux. Il aide également à réduire les pellicules et l’inflammation du cuir chevelu. Par conséquent, l’utilisation de la puissance de l’oignon sur vos cheveux peut avoir de nombreux avantages. L’application d’oignons sur le cuir chevelu peut rendre les cheveux plus sains et plus brillants. En effet, les oignons peuvent renforcer les follicules pileux et les empêcher de se casser.

Quelle est la meilleure façon de consommer les oignons pour profiter de l’ensemble de ses nutriments ?

Les oignons ont de nombreux avantages pour la santé lorsqu’ils sont consommés crus. Les manger crus préserve leurs nutriments et les rend plus faciles à digérer. Vous pouvez ajouter des oignons crus aux sandwichs, aux wraps et aux salades. Alternativement, les oignons cuits, rôtis ou sautés sont également une option; assurez-vous simplement de respecter le temps de cuisson pour chaque méthode. Les oignons sont un excellent ajout à n’importe quel repas; ils sont rassasiants et sains. Ils peuvent être préparés de différentes manières, des soupes et des casseroles à la simple poêle à frire. Alternativement, les oignons peuvent être cuits au four pendant environ 20 à 30 minutes.

Des recettes de grand-mère pour soigner le cuir chevelu grâce à l’oignon ?

En raison de la nécessité d’hydrater les cheveux en profondeur, la recette de cette grand-mère a disparu lorsque les produits capillaires étaient disponibles. Cela a également fait que les gens n’avaient pas assez de temps pour prendre soin de leurs cheveux. Le traitement à l’oignon peut être effectué une fois par semaine pour aider à guérir la sécheresse ou l’irritation du cuir chevelu. Pour effectuer le traitement, il suffit de couper un oignon et de le frotter sur votre cuir chevelu. Laissez ensuite l’oignon reposer sur votre cuir chevelu pendant 15 à 20 minutes avant de le rincer à l’eau tiède.

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