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4 remèdes doux pour soulager la douleur chronique


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De nombreuses personnes souffrent de douleurs chroniques. Ce type de douleur est généralement défini comme une douleur qui dure plus de 3 à 6 mois. La douleur chronique peut être causée par une variété de facteurs, tels que les blessures, l’arthrite, le cancer et d’autres problèmes de santé. Alors que certaines personnes peuvent gérer leur douleur chronique avec des médicaments en vente libre, d’autres peuvent avoir besoin de médicaments sur ordonnance pour les aider à faire face.

Quel est le rôle des médicaments ?

En ce qui concerne la douleur chronique, il existe une variété de médicaments différents qui peuvent aider. La clé est de trouver le bon médicament ou la bonne combinaison de médicaments pour chaque personne. Les médicaments courants contre la douleur chronique comprennent les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), l’acétaminophène et les opioïdes. Les AINS agissent en réduisant l’inflammation, ce qui peut aider à soulager la douleur. L’acétaminophène agit en réduisant les signaux de douleur dans le cerveau. Les opioïdes agissent en se liant aux récepteurs de la douleur et en empêchant les signaux de douleur d’atteindre le cerveau. Cependant, l’utilisation à long terme du médicament comporte certains risques, tels que la dépendance et les lésions rénales. Heureusement, il existe des remèdes doux qui peuvent aider à réduire le besoin de médicaments.

4 thérapies douces apaisantes contre la douleur chronique.

Acupuncture :

L’acupuncture est une médecine traditionnelle chinoise utilisée depuis des siècles pour traiter divers maux. Cette forme de traitement consiste à insérer de fines aiguilles dans la peau à des points spécifiques. On pense qu’il stimule le système nerveux et libère des endorphines, qui sont des analgésiques naturels.

Ces dernières années, l’acupuncture a gagné en popularité en tant que traitement de la douleur chronique. Une étude de 2017 a révélé que l’acupuncture peut souvent aider à améliorer la circulation et à réduire l’inflammation. En conséquence, de nombreuses personnes souffrant de douleur chronique trouvent que l’acupuncture est un traitement efficace pour leurs symptômes.

Massothérapie :

Selon les National Institutes of Health, la massothérapie est l’une des formes les plus anciennes et les plus efficaces de soulagement de la douleur. Des études montrent que le massage peut aider à réduire la douleur et à améliorer la fonction chez les personnes souffrant d’affections telles que l’arthrite, la fibromyalgie et la lombalgie. Par conséquent, la massothérapie peut également aider à améliorer la qualité du sommeil et à réduire les niveaux de stress, deux facteurs qui contribuent à la douleur chronique.

De plus, la massothérapie est une forme de traitement relativement sûre et non invasive, ce qui en fait une option attrayante pour les personnes à la recherche d’une alternative aux médicaments. Cependant, il est important de noter que la massothérapie ne doit pas être utilisée comme substitut aux soins médicaux. Si vous souffrez de douleur chronique, vous devriez demander à votre médecin si la massothérapie vous convient tout en réduisant votre consommation quotidienne de médicaments.

Yoga :

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La douleur chronique peut être frustrante et débilitante. Cela peut rendre le sommeil, le travail et même des activités simples difficiles. Heureusement, il existe de nombreux traitements qui peuvent aider à soulager la douleur chronique. L’un de ces traitements est le yoga. Cette pratique s’est avérée efficace dans le traitement de diverses maladies chroniques, notamment les maux de dos, l’arthrite et les migraines. De plus, le yoga est relativement sûr et a peu d’effets secondaires. De plus, cette activité peut être effectuée dans le confort de sa propre maison, une option pratique pour ceux qui ont de la difficulté à quitter la maison. Si vous souffrez de douleurs chroniques, envisagez d’essayer le yoga. Cela pourrait vous aider à trouver un soulagement.

Musicothérapie :

Comme nous le savons tous, la musique a un impact profond sur la psyché humaine. Il peut nous remonter le moral lorsque nous sommes déprimés, nous aider à nous détendre lorsque nous sommes stressés et même nous donner un regain d’énergie bien nécessaire lorsque nous sommes fatigués. Mais qu’en est-il lorsque nous souffrons ? La musique peut-elle vraiment changer les choses ?

Selon un récent article du Huffington Post, la musicothérapie est un domaine émergent et son efficacité est soutenue par une multitude de recherches scientifiques. L’article cite une étude de l’Université de l’Utah qui a révélé que les patients qui écoutaient de la musique pendant la chirurgie ressentaient moins de douleur et d’anxiété que ceux qui n’en écoutaient pas. La musicothérapie s’est également révélée efficace dans le traitement de la douleur chronique, du trouble de stress post-traumatique et de la dépression. L’article note que la musicothérapie est relativement nouvelle, mais les recherches menées jusqu’à présent sont très prometteuses. À mesure que le domaine de la musicothérapie se développe, nous espérons que davantage de personnes pourront bénéficier de ses nombreuses capacités de guérison.

Le point de vue d’un musicothérapeute.

Le fondateur du logiciel de musicothérapie Music Care souligne : « Au cours des 15 dernières années, il y a eu beaucoup de recherches sérieuses sur cette technologie. Les chercheurs ont découvert que la musique affecte plusieurs zones du cerveau impliquées dans la douleur, ainsi que des circuits dans le « système de récompense ». Il y a des effets directs, le « système de récompense » est un réseau de neurones qui s’active lorsque quelque chose nous rend heureux. La musicothérapie libère les hormones du bien-être dopamine et endorphines, et réduit les hormones du stress. Nous savons que l’anxiété peut Exacerbe considérablement la douleur, d’autant plus qu’elle crée des tensions musculaires. La musicothérapie fonctionne également à ce niveau, offrant une autre approche de la gestion de la douleur. Si vous souffrez de douleurs chroniques, cela peut valoir la peine d’essayer la musicothérapie.

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