Bien que les tisanes ne se débarrassent pas d’un rhume, elles peuvent soulager les symptômes du rhume, comme le mal de gorge. Les tisanes apaisantes que l’on peut trouver comprennent la camomille, le gingembre et le sureau.

Dans cet article, nous explorons les avantages potentiels de la consommation de tisane contre le rhume. Nous décrivons également comment certaines tisanes peuvent aider à soulager les symptômes.

Quels sont les avantages de boire une tisane pour un rhume ?

Le rhume est une infection virale généralement inoffensive. La plupart des gens se rétablissent en une à deux semaines après l’apparition des symptômes.
Les personnes enrhumées peuvent présenter les symptômes suivants
– nez bouché ou qui coule
– Mal de tête
– mal de gorge
– toux
– éternuements
– Pression sur les oreilles et le visage
– Douleur musculaire

Quelles tisanes peuvent soulager les symptômes du rhume ?

Il existe de nombreuses tisanes qui peuvent aider les personnes enrhumées, en voici 6.

Camomille
Une étude de 2010 a noté que bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour établir un lien définitif, le thé à la camomille peut aider à renforcer le système immunitaire et à combattre les infections qui causent le rhume.

Gingembre
Une étude de 2019 sur le gingembre suggère qu’il pourrait aider à soulager certains symptômes du rhume, tels que les maux de gorge et la congestion.
Une autre étude de 2017 a également noté que l’ingrédient peut réduire les infections de la gorge ou la pharyngite en raison de ses propriétés anti-inflammatoires.

Thé vert
Une étude de 2018 a examiné les effets du thé vert sur les personnes souffrant de toux et d’enrouement après un pontage cardiaque. Bien qu’il n’ait pas réduit l’enrouement, les glycoprotéines et les catéchines du thé vert peuvent réduire la toux. Le thé vert contient de la caféine, il est donc préférable de ne pas boire cette boisson avant de se coucher.

Échinacée
Une revue systématique des avantages potentiels de l’échinacée dans le traitement du rhume suggère qu’elle est plus efficace qu’un placebo. Cependant, ces preuves sont faibles et des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Sureau
Les suppléments de sureau peuvent raccourcir la durée du rhume et aider à soulager les symptômes respiratoires. Une étude de 2019 a montré que les baies de sureau ont des effets anti-inflammatoires et antioxydants sur le système immunitaire humain.

Menthe
La recherche montre que la menthe poivrée a des propriétés antibactériennes et antioxydantes. Cela aide le système immunitaire à protéger le corps lors de la lutte contre le froid. La menthe poivrée semble soutenir la fonction immunitaire globale, réduire les mutations cellulaires et améliorer la santé cardiovasculaire. Le menthol contenu dans le thé à la menthe peut également aider à soulager les sinus obstrués et à faciliter la respiration.

Autres aides naturelles contre les symptômes du rhume
Il n’y a pas de remède contre le rhume. Cependant, plusieurs autres traitements peuvent soulager les symptômes.

Autres solutions naturelles à faire à la maison

Citron chaud
Mélangez du jus de citron avec de l’eau chaude pour faire une boisson apaisante pour aider à apaiser un mal de gorge.

Miel
Le miel peut soulager la toux chez les enfants. Vous pouvez également mélanger du miel avec du citron pour une boisson apaisante.

inhalation de vapeur
Le processus consiste à inhaler de la vapeur d’eau, ce qui peut aider à détacher le mucus du nez et des poumons.

Probiotiques
Une étude a montré que la prise de probiotiques peut réduire la durée moyenne de maladies telles que le rhume jusqu’à une journée.

Eau salée

Une petite étude suggère que se gargariser avec de l’eau salée et l’utiliser comme rinçage nasal peut affecter positivement les symptômes du rhume et raccourcir leur durée.

Les personnes atteintes de rhume peuvent trouver du réconfort dans les tisanes en soulageant les symptômes. Bien qu’il n’y ait pas de remède contre le rhume, boire de la tisane et essayer d’autres remèdes, tels que l’inhalation de vapeur, les probiotiques et le miel, peuvent vous aider à vous sentir mieux et à raccourcir la durée de votre rhume. .