Le sommeil est une phase cruciale au bon développement et à la survie de l’être humain. Cependant, c’est un moment primordial où l’homme va se rétablir. Ne pas y consacrer suffisamment de temps peut être très néfaste à l’organisme.

Dormir est essentiel pour être compétent, mais également pour être heureux. Une étude récente datant de mars 2019, et parue dans le BEH (le Bulletin Épidémiologique Hebdomadaire), montre que : pour la première fois en France le temps de sommeil par personne est passé en dessous de 7 heures, il est de 6H42. 36 % des actifs dorment moins de 6 heures par nuit en semaine : c’est plus du tiers de la population qui est en dette de sommeil. Cela devient une donnée primordiale dans la construction sociale.

Pour Sylvie Royant-Parola, psychiatre et spécialiste du sommeil, « le manque de sommeil peut nous tuer à petit feu. Le sommeil est le moment essentiel où l’homme va se reconstruire », a-t-elle déclaré, tout en  mettant l’accent sur l’importance de bénéficier d’un nombre suffisant d’heures passées à dormir. « Concrètement, le manque de sommeil se fait sentir lorsque l’on dort mal trois nuits par semaine pendant au moins trois mois », a-t-elle fait savoir.

De nombreux troubles associés

Les effets peuvent être immédiats : fatigue, somnolence, risques d’accidents. Ils peuvent également se manifester sur le long terme sous la forme de troubles cardiovasculaires ou de troubles métaboliques, comme une plus grande sensibilité au diabète et à la prise de poids. Vous avez également plus de chances d’attraper les microbes qui peuvent traîner.

Pourquoi le manque de sommeil peut vous tuer ?

Le manque de sommeil peut être mortel. C’est la conclusion d’une expérience qui fait peur.Il faut dormir au moins 7 heures par nuit. Si on dort moins, on développe plusieurs pathologies. Il y a un risque de prise de poids et de dépression. Mais il y a également un risque de maladies cardiovasculaires comme l’hypertension ou les crises cardiaques. C’est la conclusion d’une expérience réalisée sur des souris par une équipe du Massachusetts General Hospital.

Grâce aux souris, ils ont prouvé que le sommeil régulait l’hématopoïèse, c’est à dire le renouvellement des cellules sanguines. Le sommeil protège aussi contre l’athérosclérose, l’obstruction des artères par des plaques de cholestérol et de graisse.

Une bonne qualité de sommeil permettrait donc d’éviter certaines maladies du cœur car le manque de sommeil est notamment responsable des artères bouchées. Et les dangers du manque de sommeil peuvent se voir dès quelques semaines et même causer notre mort.