Nous passons de nombreuses années et décennies de notre vie à étudier, à l’école ou à la maison. Pour que de véritables années de travail investi soient vraiment efficaces et efficientes, il est important de créer une atmosphère calme et équilibrée autour de nous.

Choisissez le bon mobilier

Se pencher sur des livres ou s’asseoir devant un écran d’ordinateur a beaucoup d’importance pour le type de chaise et de table que nous choisissons pour apprendre. Si le dossier de la capacité assise ne supporte pas bien la colonne vertébrale ou si sa conception provoque des douleurs à la taille ou au dos, cela peut affecter négativement le résultat de l’apprentissage. La hauteur du bureau n’est pas non plus un aspect négligeable, car si elle est trop basse par rapport à la hauteur de notre siège, nous devons beaucoup nous baisser, ce qui n’est pas non plus bon pour notre colonne vertébrale. La lumière ou les vibrations de votre ordinateur ou de votre tablette peuvent provoquer des maux de tête et une fatigue oculaire. Utilisez un filtre spécial ou portez des lunettes.

Faisons une pause!

Lorsque nous nous préparons à un examen, nous avons tendance à oublier le temps et à ne pas faire de pause. Notre corps et notre cerveau ont également besoin d’une pause de 20 à 25 minutes par heure pour se recharger et continuer à apprendre avec une vigueur renouvelée. Si possible, nous évitons d’étudier la nuit car si nous manquons la nuit de sommeil, nous serons épuisés et fatigués le jour de l’examen important.

Caféine et améliorateurs de performance

Nous commettons une très grosse erreur si nous consommons trop de café ou d’autres boissons ou suppléments contenant de la caféine pendant l’apprentissage. 2 tasses de café n’est pas une exagération, mais ne buvez pas plus. Et oublions complètement l’utilisation des médicaments et des améliorateurs de performances! Le corps s’habitue facilement à ces médicaments et il est très difficile de se remettre de la dépendance. Ils détruisent également les cellules cérébrales à long terme et peuvent ruiner notre santé. Mangez plusieurs fois au cours de votre apprentissage, si possible, mangez le plus varié possible et aspirez à une alimentation saine! Buvons de l’eau minérale non gazeuse et du jus fibreux!

Cerveau frais et frais

Qui peut et si le temps le permet, installez-vous au grand air frais et plongez-vous dans l’apprentissage! Si cela n’est pas possible, aérez le plus souvent possible dans la pièce où les connaissances sont acquises.

Et il y avait de la lumière!

Un bon éclairage est essentiel pendant le processus d’apprentissage. Nous abusons de nos yeux dans une pièce trop sombre, trop forte, une lumière éblouissante peut endommager nos yeux et notre tête peut nous faire mal. Illuminons les livres et les livrets avec une lampe concentrée pour la lecture.

Ne gâchons pas!

Nous ne pouvons réussir à maîtriser le programme que si nous essayons de comprendre ce que nous lisons! N’attaquez pas les mots car nous les oublierons bientôt. Cependant, même si nous comprenons la matière, elle restera mieux dans nos têtes.

Créons la paix et la tranquillité!

Autant que nous sommes, nous utilisons tant de méthodes d’apprentissage différentes. Tout le monde ne jure que par autre chose, chacun a une manière différente. Dans le même temps, cependant, presque tout le monde convient que l’apprentissage ne peut devenir efficace que si nous créons un environnement calme et paisible autour de nous afin que nous puissions nous concentrer uniquement sur ce que nous apprenons. Bien sûr, cela ne signifie pas nécessairement un silence complet! Par exemple, certains ne peuvent apprendre qu’en écoutant de la musique, d’autres exigent le silence. Dans les deux cas, il est nécessaire de traiter acoustiquement les pièces avec des panneaux muraux insonorisants et insonorisants, panneau acoustique des rideaux et des tapis insonorisants. Ces éléments acoustiques, bass traps éliminentou atténuent les bruits gênants, et écouter de la musique devient une véritable expérience dans des conditions acoustiques optimales. Malheureusement, les bâtiments n’ont pas de propriétés d’absorption acoustique en raison de la structure des matériaux de construction traditionnels. Par conséquent, nous devons fournir une isolation phonique et une réduction du bruit idéales par la suite.

“La seule chose qui coûte plus cher que l’éducation est l’ignorance.” Benjamin Franklin