Il peut être très frustrant de passer une journée à divaguer et se rendre compte que rien n’a été fait en fin de compte. Ce sentiment de retard ou de gâchis peut pourtant être évité en observant de bonnes habitudes dès le matin. En effet, une journée bien remplie et productive doit commencer sur de bonnes bases et l’ensemble de ces petites habitudes forment votre routine matinale. Voici quelques astuces à suivre pour mieux organiser la vôtre.

Définir des objectifs

Il est important d’avoir une idée plus ou moins précise des tâches que vous souhaitez accomplir avant le début de chaque journée. Vous éviterez ainsi de nager dans l’inconnu au réveil, ce qui est le moyen le plus simple de gâcher la journée. Prendre de l’avance sur les événements dès la veille est donc de premier secret pour une routine matinale réussie.

Au réveil, vous pourrez identifier alors les tâches prioritaires et planifier leur réalisation en fonction de votre emploi du temps. Ce mode d’organisation vous donne une vision claire de ce qui vous attend et vous permet de rester concentré sur l’essentiel.

Pratiquer un exercice physique régulier

Il n’est pas question ici de se donner à fond dans un sport à chaque début de journée. Si les conditions sont réunies pour une activité physique intense, vous pouvez y aller, mais limiter la partie exercice à quelques gestes suffira amplement.

Prenez donc le temps de bouger en effectuant quelques étirements ou une simple marche pour amorcer votre journée. L’on peut d’ailleurs faire le parallèle entre cette partie de la routine et l’échauffement des sportifs professionnels qui a pour objectif de mettre l’organisme en marche. De plus, l’activité physique matinale favorise la circulation sanguine et conditionne la bonne humeur.

Limiter les écrans dès le matin

Le smartphone est aujourd’hui le premier objet dont la plupart des personnes se saisissent à leur réveil, mais il s’agit d’une mauvaise habitude. En effet, il est souvent recommandé de limiter les écrans tôt le matin et d’éviter surtout le piège des réseaux sociaux aux premières secondes de la journée.

De plus, vous risquerez d’écourter votre routine en embrassant très tôt votre smartphone ou tablette. En effet, vous pourrez être tentés de consulter vos mails professionnels ou certaines notifications vous emmèneront à le faire. En ce moment, vous débutez la journée de travail avant même qu’elle n’ait commencé, et ce, en totale improvisation. Un peu de retenue devrait donc vous aider à maintenir la routine et cela peut aussi s’avérer bénéfique pour votre bien-être.

Se laisser du temps

Malgré ses nombreuses étapes, votre routine matinale ne devrait pas être sans répit. Vous avez en effet besoin d’un temps de méditation afin de mettre de l’ordre dans vos idées et d’entrevoir le déroulement de la journée. Si vous êtes habitué à la méditation, cela vous paraitra d’ailleurs plus simple à faire et cette étape vous aidera à limiter le stress. Mais pour se donner ce temps libre, il faudra se lever tôt tout en ayant dormi tôt afin de bénéficier du minimum des 7 heures de sommeil souvent recommandé.

Enfin, votre alimentation est également à surveiller le matin. L’essentiel n’est pas de se remplir la panse, mais de faire le plein d’énergie pour la journée. Il est toutefois compliqué de donner des indications claires sur ce point, car les traditions varient selon les endroits du globe. De plus, la routine matinale dans sa globalité n’a rien de standard. Elle peut en effet être adaptée selon les besoins et les réalités tant qu’un minimum d’organisation et de bonne humeur y est injecté.