Alors que beaucoup d’entre nous mettent parfois, sans le savoir, les jambes en l’air, il s’agit d’une pose de yoga qui présente des avantages ultimes pour la santé ! Le nom sanskrit de la pose où vous tenez vos jambes en l’air est connu sous le nom de Padottanasana.

Si vous êtes en surpoids et que vous souhaitez perdre du poids, ou si vous souffrez d’un problème lié à la thyroïde, du SOPK, de la dépression et du stress, cette pose est parfaite pour vous. Padottanasana est une pose très simple qui peut être faite par n’importe qui mais qui a des avantages très puissants pour la santé.

Voici 5 avantages de la pose des jambes le long du mur ou les jambes en l’air :

1. Elle a un impact sur votre tension artérielle

Lire aussi : Comment avoir de belles jambes ?

Dans la vie de tous les jours, la plupart d’entre nous sont très occupés par leurs pieds. Lorsque nous sommes constamment en mouvement en marchant, nous ne sommes pas conscients de la pression qui s’accumule dans le bas du corps. Si nous pratiquons cette pose consistant à maintenir les jambes en l’air, avec ou sans support mural, nous pouvons en ressentir instantanément les bienfaits.

2. Aide à perdre du poids

Pour aider ceux qui sont obèses et en surpoids à perdre du poids, cette pose peut être extrêmement efficace. Lorsque vous vous allongez et que vous posez vos jambes sur le mur, vous inversez essentiellement le flux sanguin et une pression s’exerce sur la région de votre ventre. Cela a un impact sur votre circulation sanguine et aussi sur votre métabolisme.

3. Pour soulager le stress et la dépression

Lorsque vous vous allongez sur le dos et que vous tenez vos jambes en l’air, cela a immédiatement un effet très apaisant et relaxant sur l’esprit et le corps. Il vous aide à faire une pause et permet ainsi à votre esprit de se détendre.

4. Padottanasana améliore votre santé générale

Cette pose de yoga est également effectuée pour améliorer votre bien-être général.

5. Bienfaits pour les problèmes liés à la thyroïde

L’avantage de la pratique de Padottanasana est qu’elle peut être utile pour l’hyper et l’hypothyroïdie. Padottanasana est une pose qui permet d’améliorer la circulation du sang, qui à son tour régule la sécrétion d’hormones. Lorsque vous mettez les jambes en l’air, cela renforce le cou et se concentre davantage sur la stimulation de la gorge où se trouve la glande thyroïde.