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Voici les aliments à éviter si vous n’avez rien mangé



Est-ce que vous attrapez la première chose comestible que vous voyez le matin et vous en gavez ? Eh bien, beaucoup d’entre nous qui sont pressés par le temps ont tendance à faire ces terribles erreurs de petit-déjeuner, mais manger les mauvais aliments sur un estomac vide peut faire des ravages sur votre système pendant toute la journée. Des crampes, de l’acidité, des ballonnements et des gaz, ce n’est pas un joli tableau. Faire un peu attention à ce que vous mangez le matin peut vous aider à vous sentir mieux et à être plus productif toute la journée. Voici une liste pour que vous puissiez faire preuve de plus de discernement à l’avenir !

Le café : Vous ne pouvez pas fonctionner sans café sur un estomac vide ? Eh bien, vous devrez peut-être rompre avec cette habitude, car il augmente l’acidité et vous donne des brûlures d’estomac et des indigestions. Le café est connu pour réduire la sécrétion de bile et de sucs gastriques, ce qui rend difficile la digestion des autres aliments que vous mangez. Il augmente également la production d’acide chlorhydrique dans le système digestif, ce qui peut provoquer une gastrite.

Nourriture épicée : Vous aimez votre parantha avec une généreuse cuillerée de pickle à la mangue au début ? Eh bien, toutes ces épices et cette chaleur dans le pickle vont vous faire souffrir, car les épices et les piments à jeun irritent la paroi de l’estomac et provoquent des indigestions et de l’acidité.

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Bananes : vous mangez probablement une banane tous les matins et vous vous sentez très vertueux à juste titre, car c’est un aliment très nutritif. Cependant, à jeun, elle peut affecter votre cœur, rien de moins. Les bananes sont riches en magnésium et en potassium et en manger à jeun peut surcharger votre système sanguin de ces deux nutriments et nuire à votre cœur.

Les tomates : Certaines personnes mangent des tomates dès le matin car elles sont considérées comme une source de nombreux nutriments essentiels. Cependant, les quantités élevées d’acide tannique vous donneront de l’acidité qui mènera finalement à des ulcères gastriques. Même les concombres sont difficiles à digérer à jeun, alors en règle générale, évitez les légumes crus et préparez une salade plus tard dans la journée.

Les agrumes : C’est quelque chose que votre mère a dû vous dire et elle avait absolument raison. Les agrumes augmentent la production d’acide avec des conséquences très désagréables si vous n’avez rien mangé. La surabondance de fibres et de fructose dans les fruits ralentit également la digestion et perturbe votre système toute la journée.

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Le sucre transformé : Vous aimez boire un grand verre de jus de fruit sucré le matin ? Eh bien, vous changerez peut-être d’avis quand vous saurez que l’excès de sucre à jeun peut nuire à votre foie et à votre pancréas à long terme. C’est aussi mauvais que de boire une bouteille de vin dès le matin. Tout ce sucre peut également vous donner des gaz et vous faire sentir ballonné. Et le sucre contenu dans les aliments transformés comme les pâtisseries et les beignets est doublement mauvais, car certaines levures utilisées dans ces produits enflamment la paroi de votre estomac et provoquent des flatulences.

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