Plusieurs d’entre nous passent toute la journée devant des écrans, et beaucoup d’entre nous, n’hésitent pas à se maquiller les yeux. Cependant, ce sont des gestes qui nuisent à la santé de nos yeux et peuvent entrainer leur sécheresse, voire la conjonctivite. Découvrez aujourd’hui, cinq précieux conseils pour garder vos yeux en parfaite santé.

Mangez bien

Mangez sainement est essentiel pour vos yeux. La vision a besoin des vitamines A, C, E ; des minéraux tels que le zinc et le cuivre. Le docteur Sheraz Daya, chirurgien consultant en ophtalmologie, a expliqué dans un entretien au COVERMAG : « les recherches actuelles montrent que la consommation de légumes jaunes et verts peut aider à prévenir la dégénérescence maculaire liée à l’âge, une des principales causes de la cécité ».

Dormez assez

Selon le spécialiste, vous devez bien dormir. « Assurez-vous de bien dormir chaque nuit, c’est essentiel pour la santé de vos yeux » a-t-il précisé. Le sommeil est le seul moyen pour vos yeux de se reposer et leur permet de récupérer totalement.

Evitez l’air sec

L’humidité est vitale pour les yeux. C’est pourquoi vous devez éviter l’air sec. Le Docteur Daya note : « Dirigez les bouches d’aération de votre voiture vers vos pieds plutôt que vers votre visage, car la climatisation absorbe l’humidité des yeux ». Si vous ne faites pas, vous risquez une grave sécheresse des yeux.

Faire des activités sportives

« L’exercice améliore la circulation sanguine, ce qui améliore le taux d’oxygène dans les yeux et l’élimination des toxines » a confié l’expert. Les activités physiques sont nécessaires à votre corps. Le spécialiste vous conseille de faire suffisamment du sport, qu’il s’agisse de séances d’entraînement ou de promenades régulières. Vous en avez besoin !

Enfin, consultez l’optométriste

Que vous portez des lunettes ou lentilles de contact ou pas, assurez-vous de consulter souvent votre optométriste. Il vous fera faire un examen complet de la vue. Le consultant en ophtalmologie insiste sur la prévention des problèmes de la vision : « Les examens de la vue annuels sont importants pour détecter et prévenir tout problème […] Pendant la grossesse et la ménopause, surveillez tout changement, tels qu’une sécheresse des yeux, des démangeaisons, des paupières gonflées ou des changements de la vision ».