La période avant les règles est un cauchemar. Beaucoup de femmes souffrent dès 2 à 7 jours avant le début des règles de ce qui est le syndrome prémenstruel. Et prend fin au début des règles, ou quelques jours après.

Que ce soit au niveau émotionnel ou physique, les difficultés sont une fatigue, maux de tête, un gonflement au niveau du bas-ventre.

Le clou de girofle est très énergisante pour soulager les dysménorrhées. N’hésitez pas à vous en servir ou faire une infusion et ensuite la boire , pour que cela ai plus d’effet il faut la boire tiède.
C’est un excellent remède naturel, très utilisé par les indiennes afin de purifier la peau et la rendre plus lumineuse. Ils luttent efficacement contre les mauvaises odeurs laissées par les menstrues.

Faire bouillir les grains dans de l’eau, laisser tiédir et faire ensuite sa toilette intime. Il améliore la fertilité,
c’est est un puissant antioxydant qui aide les femmes qui ont difficulté d’enfantement. Grâce à ses propriétés, il permet de booster la fertilité des femmes.
Il existe différents moyens de soulager votre Syndrome Prémenstruel par l’huile de girofle :
Par la voie orale : Vous pouvez tout à fait ingérer dans vos plats ou dans vos thés.
Dans votre bain : ajoutez dans l’eau de votre bain, en les diluant préalablement dans du sel de bain. Non seulement vous prenez un peu de temps pour vous mais en plus vous inhalez tous les bienfaits de l’huile de girofle.
En effet, la vapeur d’eau va emporter l’essentiel dans l’air que vous respirez, ce qui fera un effet de diffusion dans toute votre salle de bain!

Conseils: Feuille de menthe + Feuille de laurier + clou de girofle + citron dans une eau chaude chaque matin pour soulager les règles douloureuses

Feuille de laurier: Bienfaits

Le laurier est une plante originaire du bassin méditerranéen. Outre ses vertus aromatiques, cette herbe contient également plusieurs vertus. Découvrez les nombreuses propriétés de cet allié santé qui parfume nos plats.

Laurus nobilis (Laurus nobilis) est une plante de la famille des lauracées, surnommée « laurier vrai », « laurier d’Apollon », « laurier sauce » et même « laurier noble ». Cette herbe aromatique est originaire du bassin méditerranéen. Comestible, le laurier se compose de tiges droites, de 2 à 6 mètres de haut, de feuilles coriaces aux bords ondulés, et de fleurs blanches légèrement jaunes en été. Cette plante qui symbolise la victoire et la paix possède également de petites baies violet-noir. En plus d’aromatiser les plats, le laurier est également connu pour ses vertus médicinales, car ses usages dépassent les frontières de la France, et ses multiples bienfaits profitent au plus grand nombre.

Quels sont les différents types de lauriers ?
Il existe plusieurs sortes de lauriers. Bien que de nombreux arbustes soient appelés lauriers, ils ne se ressemblent pas toujours car la plupart n’appartiennent ni au même genre ni à la même famille.

Il en existe cinq types, dont la sauce au laurier :

palmier ou laurier-cerise
laurier portugais
Étain de laurier
laurier rose
Le laurier ne doit pas être confondu avec d’autres variétés de lauriers, en particulier le laurier rose et le laurier-cerise, qui sont des arbustes ornementaux et donc vénéneux.

Quels sont les bienfaits du laurier ?
Les feuilles de laurier facilitent la digestion et réduisent les ballonnements et les gaz. Cette plante soulage également les infections urinaires car c’est un diurétique naturel. Il favorise l’élimination des toxines. Cette herbe parfumée stimule également l’appétit et stimule un estomac paresseux. Le laurier est également connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Il aide à soulager les douleurs musculaires, les entorses et les douleurs articulaires associées aux rhumatismes.

La plante permet également de désinfecter les voies respiratoires en cas de grippe ou de rhume et de soulager la toux, la bronchite et la sinusite. Autre bienfait du laurier : c’est bon pour le moral ! Son effet apaisant favorise le sommeil, détend les muscles et abaisse la tension artérielle. De plus, cette herbe combat le stress et l’anxiété. Les effets narcotiques des feuilles de laurier peuvent également aider à soulager les maux de dents. Le laurier participe également au soin des cheveux car il élimine efficacement les pellicules.

Comment utiliser le laurier ?
Pour bénéficier des bienfaits apaisants et relaxants du laurier, préparez une infusion ou saupoudrez quelques gouttes d’huile essentielle de laurier dans votre baignoire. Si vous voulez vous mettre en appétit, vous devez inclure un bouquet de fleurs lors de la préparation du plat. Pour soulager les maux de dents, il est recommandé de l’utiliser en bain de bouche après chaque repas. Pour le traitement des états grippaux, il est recommandé de boire une infusion de laurier. Pour bénéficier de ses propriétés anti-inflammatoires, l’huile essentielle de laurier doit être utilisée en pommade sur la zone douloureuse en respectant les précautions d’emploi indiquées sur le flacon.

Menthe : bienfaits

C’est de la menthe avec des feuilles plus foncées qui ont tendance à être de couleur rougeâtre et est principalement utilisée en phytothérapie. Elle est utilisée sous forme d’infusions, d’extraits standardisés, d’huiles essentielles et même de lotions ou de crèmes. Les principes actifs responsables de ces propriétés sont le menthol et la menthone.

La menthe poivrée a des propriétés analgésiques : Le menthol a des propriétés analgésiques, agissant sur les récepteurs de la douleur. Ainsi, il provoque une vasoconstriction sous-cutanée immédiate à l’origine de son effet rafraîchissant. Un topique à la menthe poivrée (pommade, huile essentielle, baume ou lotion) peut soulager les douleurs articulaires, l’inflammation et même les piqûres d’insectes.
La menthe poivrée est décongestionnante : son effet vasoconstricteur agit également en décongestionnant les muqueuses des voies respiratoires. En cas de sinusite, de rhinite et de bronchite, il est efficace pour dégager les voies respiratoires.
La menthe poivrée améliore la digestion : Grâce à ses composés phénoliques, la menthe poivrée soulage les spasmes digestifs et stimule la sécrétion de bile. Elle peut ensuite être consommée en infusion de feuilles séchées, en décoction ou en tisane.
Diurétique à la menthe poivrée : La menthe poivrée améliore la fonction du système urinaire et favorise la sécrétion et l’excrétion de l’urine.
La menthe poivrée est un antioxydant puissant car ses polyphénols agissent de concert avec les vitamines antioxydantes qu’elle contient (C, E et bêta-carotène)

Huile Essentielle de Menthe Poivrée : Migraine, Digestif…
La menthe poivrée est l’une des huiles essentielles les plus utilisées en aromathérapie. Il réduit les migraines et favorise la croissance des cheveux et la digestion. Bienfaits Santé, Usages, Dosages, Dangers… Découvrez avec le Pharmacien Dr. Mareb Bashmilah.

Valeur nutritionnelle de la menthe
Comme de nombreuses herbes, la menthe poivrée est un véritable concentré de micronutriments. Il est bien équipé :

calcium,
le fer,
manganèse,
magnésium
bêta-carotène (provitamine A),
En vitamine B9,
En vitamine E,
En vitamine C,
en vitamine A.
Foie de menthe poivrée ?
La menthe poivrée est largement utilisée pour apaiser un foie fatigué. L’huile essentielle de menthe poivrée est connue pour ses propriétés cholérétiques (stimule la sécrétion biliaire) et cholérétiques (améliore l’excrétion biliaire). Il est également utilisé pour aider à digérer les excès de nourriture. Son effet rafraîchissant sera également efficace pour soulager les nausées.

Un soin capillaire à la menthe poivrée ?
La menthe poivrée est très efficace pour apaiser un cuir chevelu irrité et surtout activer la circulation sanguine pour la croissance des cheveux. Une étude de 2014 a comparé son efficacité au Minoxidil®, un médicament utilisé pour traiter la chute des cheveux : l’huile de menthe poivrée a largement surpassé les médicaments pour stimuler la croissance des cheveux, avec une augmentation de 92 % sur 4 semaines de traitement et de 55 %.

La menthe poivrée est-elle bonne pour la peau ?
Très utilisée en cosmétique pour ses propriétés tonifiantes, rafraîchissantes, cicatrisantes et stimulantes, la menthe poivrée est une alliée pour toutes les peaux. Elle peut donc être utilisée comme ingrédient dans des eaux nettoyantes, des masques purifiants ou des lotions nourrissantes.

Sous quelle forme : frais, en tisane ?
En phytothérapie, la menthe fraîche est aussi efficace que la menthe séchée car les principes actifs qu’elle contient se conservent au moins un an après séchage.

Les dangers de la menthe poivrée
Consommer de très fortes doses de menthe poivrée peut provoquer des maux de tête, des problèmes digestifs et même une augmentation de la tension artérielle.

Par le massage : diluez l’huile de girofle dans une huile végétale ( coco par exemple) et massez le bas de votre ventre. L’huile de girofle possède des vertus bénéfiques lorsqu’elle est appliquée par voie cutanée également !

Faire du sport aide à équilibrer les oestrogènes et la progestérone. Le sport soulage les douleurs liées au syndrome prémenstruel.

En effet, l’exercice physique, et plus particulièrement le cardio, aide à diminuer les hormones liées à la douleur et aux crampes menstruelles.

Prendre du temps pour soi et se détendre est le meilleur moyen de lutter contre le stress. Evitez alors de toucher des objets potentiellement couverts de germes et pensez à vous laver les mains très régulièrement. Limitez la consommation d’alcool. Faites une cure de vitamine D et B6. Favoriser au contraire une alimentation à base de fruits, de légumes et de graisses polyinsaturées, riches en Oméga 3 et 6.