L’hypertension artérielle, ou hypertension, se développe lorsque la tension artérielle atteint un niveau malsain. Une pression accrue de cette dernière peut causer des problèmes de santé, y compris des maladies cardiaques.

Il peut s’écouler des années, voire des décennies avant que la maladie n’atteigne des niveaux suffisamment graves pour que les symptômes deviennent évidents.

Il est important de noter que ces symptômes ne se manifestent pas chez toutes les personnes souffrant d’hypertension. Mais la meilleure façon de savoir si vous souffrez d’hypertension est d’obtenir des lectures régulières de votre tension artérielle.

Dans la plupart des cas, ce qui cause l’hypertension n’est pas clair, mais les facteurs suivants peuvent vous exposer à un risque.

Voici donc 3 façons naturelles pour abaisser la tension artérielle.

Avant de commencer un traitement médicamenteux, essayez de modifier votre mode de vie et d’utiliser des remèdes maison contre l’hypertension artérielle. Il n’est donc pas surprenant que des éléments comme l’alimentation et l’exercice jouent un rôle important dans l’abaissement de la tension artérielle.

1. Eau de coco

L’eau de coco se trouve à l’intérieur de la coquille des noix de coco vertes et non mûres qui conserve ses bienfaits naturels sous forme organique et brute.

Il contient du potassium et du magnésium, tous deux liés à la fonction musculaire régulière, et bien sûr, le cœur est un gros muscle géant.

Bien qu’il y ait eu quelques études limitées sur l’effet de l’eau de noix de coco sur l’hypertension, de nombreuses personnes rapportent de façon anecdotique qu’elle a aidé à abaisser la tension artérielle.

Dans les études, il semble affecter particulièrement la tension artérielle systolique, ou la force qui s’exerce lorsque le cœur pompe le sang à l’extérieur.

Si vous n’avez pas de problème avec l’eau de noix de coco, elle peut s’avérer être un remède solide pour vous.

2. Exercice

Avec le régime, l’exercice devrait vraiment être le numéro un sur cette liste. Et c’est parce que rien ne peut remplacer ce que l’exercice fait pour le corps.

Dans une société où nous devenons de plus en plus sédentaires, il faut parfois un peu plus d’efforts pour sortir et bouger, mais cela en vaut la peine, surtout si vous faites de l’hypertension artérielle.

Le cœur est un muscle, et il deviendra plus fort avec l’exercice. Il devient plus facile de pomper le sang et demande moins d’efforts, ce qui maintient votre cœur en meilleure condition et diminue la force qu’il exerce sur vos artères, abaissant ainsi votre tension artérielle.

En fait, l’exercice est, dans de nombreux cas, tout ce dont vous avez besoin pour remettre votre tension artérielle sur les rails. Le chiffre du haut d’une lecture de la tension artérielle indique la tension artérielle systolique, qui est créée par le cœur qui pompe le sang qui s’en écoule.

L’exercice peut abaisser cette valeur de 4 à 9 millimètres de mercure (une unité de pression) en moyenne, ce qui est aussi facile que certains médicaments d’ordonnance pour la tension artérielle.

Un effet secondaire agréable de l’exercice est la perte de poids, qui fait aussi une grande faveur à votre cœur et à vos artères.

3. Pastèque

Faites l’effort de prendre de la pastèque tous les matins. Souvent, la pastèque est considérée comme un fruit d’été strict à prendre uniquement pour sa délicieuse teneur en eau, mais elle peut aussi aider à abaisser la tension artérielle.

La pastèque élargit les vaisseaux sanguins, ce qui diminue la résistance vasculaire et, en retour, fait baisser la tension artérielle.

Avec tori.ng