💧 Hydratation

Suivi de l'hydratation

Des repères simples et des rappels répartis dans la journée pour proposer de l'eau régulièrement.

Repères généraux par âge

Indicatifs à adapter selon l'enfant, la météo et l'activité.

6 à 12 moisEn complément du lait / des repas

~120–240 ml

1 à 3 ansEau proposée à plusieurs moments

~1 L

4 à 8 ansAugmente avec l'activité

~1,2 L

Rappels d'eau de la journée

☀️ 8h00 réveil 🍎 10h30 🍽️ Avant le repas 🧸 15h30 goûter 🌙 Fin d'après-midi

💧 Activer les rappels via l'agenda →

💧

Outil non médical. En cas de signe inhabituel (refus de boire, fièvre, selles très dures), parlez-en à un professionnel de santé.