Beaute / Sante Cultures

Mesdames, voici les aliments qui font grossir naturellement les fesse

Publié par La redaction

Alors, avant de vous adonner à la chirurgie comme plusieurs stars mondiales, ou de vous tuer en faisant 100 squats par jour, sachez qu’il existe des aliments que vous pouvez manger pour que votre postérieure se développe naturellement. Mais avant de passer à table, sachez que pour développer le volume de ses fesses, il faut agir sur les muscles.

Des aliments de source macro-nutriments

LA PROTÉINE

Chaque femme devrait consommer des protéines pour avoir le postérieur plus gros. le muscle a besoin d’un grand apport en protéines (par exemple issues de graisses de poisson) pour se développer.

 

Il existe une idée fausse selon laquelle consommer beaucoup de protéines est seulement destinée aux culturistes. Retenez que chaque personne a besoin d’aliments riches en protéines pour une bonne santé. Il faut savoir que la plupart des gens qui ne font pas d’exercices physiques, ont besoin d’augmenter leur consommation de protéines.

Si vous faites des exercices et essayez de faire grossir vos f3sses, la quantité de protéines dont vous aurez besoin augmentera, car la protéine définit les blocs de construction pour la croissance.

Essayez d’obtenir une source de protéines dans chaque repas que vous mangez. Environ 15 à 30 g par repas.

Alors, voici des aliments sources de bonnes protéines pour avoir un gros popotin :

Les œufs
Les Poitrines de poulet sans peau
Le Saumon
Le Thon
Le Tilapia
Le Cottage cheese
La dinde
La Poudre de protéine
Le Steak
Les Haricots et légumineuses
Hamburger aux légumes
La Noix de soja
Du poisson (pas frit)
La plupart des viandes hachées

LES GLUCIDES:

Le quinoa
Le Riz brun
Les Patates douces
L’avoine
Du Weetabix
Le couscous
Céréales au petit sucre au petit-déjeuner (avec modération)

La GRAISSE:

Contrairement à certaines vieilles croyances stéréotypées qui persistent encore, la graisse n’est pas un problème. L’excès de calories et les mauvaises nourritures vous font surtout grossir.

Les sources de matières grasses saines comprennent:

La Graisse / Huiles de poisson (pilules d’huile de poisson, graisse de saumon, etc.)
L’Huile d’olive extra vierge
Les Noix (amandes, noix de cajou, etc.)
Le Beurre de cacahuète (obtenez ceux qui ne contiennent que des arachides, le beurre d’arachide typique contient des additifs nocifs comme les huiles hydrogénées et le sucre)
Le Beurre d’amande

LES LÉGUMES:

Les légumes contiennent des tonnes d’anti-oxydants, de nutriments et d’autres produits essentiels pour une croissance. Vous pouvez généralement en manger autant que vous voulez sans crainte.

Le brocoli
L’épinard
Les Tomates
Le chou frisé
Pratiquement tout légume vert foncéAlors, commencez simplement à ajouter, à remplacer ou à mélanger ces sources de nourriture saines dans votre alimentation actuelle pour faire grossir le booty.

Intégrez les groupes Whatsapp ci-dessous selon vos pays de résidence pour recevoir en instantané toutes les offres d'emploi proches de chez vous.- Bénin - Niger - Sénégal - Togo - Côte d'Ivoire - Cameroun -Pour les autres pays NB:Ces offres peuvent être bien utiles pour vous mais aussi pour vos proches donc n'hésitez pas à les partager aussi autour de vous.

Nouveauté au Togo: Edem Drackey - Amévévé

Un son qui donne des frissons de part la belle mélodie mais aussi les paroles bienveillantes qu'il contient

Pour le télécharger gratuitement

Clique ici

A propos du rédacteur

La redaction

Premiers sur l'exclusivité et tout ce qui est sujet brûlant Culture · Cinéma . Interviews · Musique · Clips · Paroles · Emploi . People . Téléchargement etc..
Le web étant devenu un facteur incontournable dans la promotion d'un artiste et de ses oeuvres, s'incarne en projecteur sur la musique africaine en particulier et la culture africaine en général. Un projecteur qui extrapole sa lumière sur les actualités sportives et diverses pour plus de complexité. Une équipe homogène et dynamique assure le buzz comme nom l'indique. , l'exclu et le buzz sont ici!* Email: !

Lâcher un commentaire sur doingbuzz