Actualité Politique, Économie, Sport , en France et du reste
Les femmes devraient être autorisées à faire la sieste au travail pour augmenter leur productivité
17/01/2020 à 11h44 par La redaction
Publicité
Publicité

Les femmes devraient être autorisées à faire la sieste au travail pour augmenter leur productivité

Un bon sommeil est indispensable à notre santé puisqu’il accroit notre bien-être général, réduit le stress et nous apporte plus d’énergie pour passer une journée dynamique. A contrario, lorsque nous dormons mal, cela affecte notre forme, notre humeur et notre mémoire, d’autant plus que les femmes sont plus touchées par ces maux. Aussi, faire une sieste au travail ne peut qu’être bénéfique et nous rendre productif.

Les employés à moitié endormis, ne sont généralement pas productifs pendant la journée, ce qui peut leur causer davantage de stress. D’ailleurs, ceci est aussi bien valable pour les patrons, qui selon une étude publiée dans CNN BUSINESS, ont à leur tour besoin d’un sommeil suffisant d’au moins 7 à 8 heures afin qu’il n’y ait pas d’impact négatif sur leur performance.

Aussi, une sieste réparatrice est recommandée, selon une étude, afin de permettre aux personnes souffrant de troubles du sommeil, de devenir plus productives. Par ailleurs, il s’avère même, que la sieste est plus efficace que la prise de caféine et qu’elle permettrait d’augmenter davantage la vigilance et la mémoire.

Qu’en est-il des personnes qui souffrent d’un trouble du sommeil ?
Les personnes qui souffrent d’un déficit de sommeil, devraient en principe être autorisées à dormir sur les lieux de travail afin d’être plus rentables. Selon un article publié dans Le Monde, des entreprises françaises commencent à adopter la sieste au travail et on même créé des pièces de repos qui pourraient permettre aux employés, durant leur temps de pause, de faire des siestes revigorantes.

Les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes
Cependant, la sieste qui certes a des bienfaits sur toute personne, est davantage bénéfique pour les femmes qui d’après, une étude, en ont plus besoin que les hommes, en raison de la complexité de leur cerveau. Ainsi, le professeur Horn, a déclaré dans INDEPENDANT, que le cerveau de la femme est sollicité à plusieurs reprises durant la journée puisqu’elle a tendance à faire plusieurs choses à la fois, raison pour laquelle, elle a besoin de plus de sommeil.

En effet, vu l’horaire chargé des femmes par leur travail ainsi que par la responsabilité qu’elles ont envers leur famille, elles sont constamment sollicitées ce qui rend par conséquent, leur cerveau plus épuisé.

Publicité

D’un autre côté, le changement hormonal est également l’une des causes du sommeil perturbé des femmes. En effet, pendant la grossesse ou la ménopause, elles subissent des déséquilibres hormonaux qui les poussent à vouloir dormir davantage contrairement aux hommes qui ne souffrent pas de ces maux.

De même, le stress et la réflexion permanente qui se manifestent notamment avant le début de leur cycle menstruel, occupent leur esprit et les fatiguent, raisons pour lesquelles elles ont besoin de plus de repos pour détendre leur esprit.

Aussi, les femmes devraient être autorisées à faire une sieste au travail et les scientifiques exhortent les patrons à laisser leurs employés se reposer au travail afin de devenir plus productifs et plus rentables.

Comment bénéficier d’un temps de pause pendant le travail ?
Le manque de sommeil peut avoir des répercussions aussi bien sur la santé physique que mentale, entrainant de ce fait une dépression, une perte ou un gain d’appétit, des problèmes oculaires ou digestifs. Aussi, rattraper le manque de sommeil par une sieste est indispensable.

Pour en bénéficier pendant le travail, il est important de savoir qu’il ne faut la prendre que pendant le temps de pause ; et un petit somme de 20 minutes est largement suffisant pour vous requinquer et vous rafraichir le cerveau.

Pour ce faire, pour pouvez, après accord de votre hiérarchie, chercher une pièce vide au travail ou bien vous allonger dans votre voiture pour vous reposer.

Vous pouvez également utiliser des bouchons pour bloquer les sons extérieurs et un bandeau pour éviter que la lumière ne dérange vos yeux, si vous avez plus de mal à vous endormir.

Evitez, par ailleurs, de manger des aliments lourds à digérer qui peuvent provoquer la somnolence et vous rendre léthargique.

Alors n’hésitez pas à faire un petit somme si vous en éprouvez le besoin. Cela ne pourra qu’augmenter votre vigilance et vous rendre plus actif et plus productif dans votre travail.

Publicité
Ne partez pas sans partager :

Vous êtes sur whatsapp,intégrez et recevez nos articles depuis nos groupes disponible sur le whatsapp

🚨DOINGBUZZ ACTUALITE NEW Pour offres d'emploi 👉🏾 -🇨🇲 Cameroun -🇨🇲 Cameroun  -🇨🇲 Cameroun  groupe emploi whatsapp doingbuzz

Cliquer ici pour les autres groupes👆



Plus de news

Côte D’ivoire : Le Gouvernement Créera Une Cellule Aéroportuaire Anti Trafics (Caat) Pour Lutter Contre Le Trafic De Drogue

18/06/2021

Côte d’Ivoire...

Publicité Publicité Le Gouvernement a décidé de...
Voici Comment Les Mercenaires Russes Commettent Des Crimes De Guerre En République Centrafricaine

18/06/2021

Voici comment...

Publicité Publicité Dans l’après-midi du 15 février...
Côte D’ivoire/ Laurent Gbagbo Depuis Abidjan: « Je Suis Heureux De Retrouver La Côte D’ivoire Et L’afrique »

18/06/2021

Côte d’Ivoire/...

Publicité Publicité Il n’a assurément rien perdu...
Côte D’ivoire/ Gbagbo Annonce Ce Qu’il Va Faire Dans Quelques Jours

18/06/2021

Côte d’Ivoire/...

Publicité Publicité Laurent Gbagbo ne va pas...
Bamba Bakary En Spectacle Le 10 Juillet Prochain

18/06/2021

Bamba Bakary...

Publicité Publicité Il va signer son retour...
Côte D’ivoire/ Les Révélations De Laurent Gbagbo Sur Ses Soutiens En Afrique

18/06/2021

Côte d’Ivoire/...

Publicité Publicité Dans son allocution devant les...
Cacao : En Route Vers Une Production Record, Selon L’icco

18/06/2021

Cacao :...

Publicité Publicité La production mondiale de fèves...
Mozambique: Voici Comment Les Gardiennes De Prison Forcent Les Détenues À Se Prostituer

18/06/2021

Mozambique: voici...

Publicité Publicité Les gardiennes d’une prison pour...
Laurent Gbagbo : La Cdpa Célèbre Son Retour

18/06/2021

Laurent Gbagbo...

Publicité Publicité Bienvenue chez toi, camarade Laurent...
Le Mouvement Conscience Mandela Salue Le Retour Du Président Laurent Koudou Gbagbo

18/06/2021

Le Mouvement...

Publicité Publicité   Le Mouvement Conscience Mandela...
Francis Mvemba Réagit Aux Nouvelles Critiques Sur Son Mariage Avec Coco Emilia

17/06/2021

FRANCIS MVEMBA...

Publicité Publicité Alors que son mariage avec...
Emmanuel Macron Est Optimiste Pour La Technologie Africaine Au Salon Vivatech

17/06/2021

Emmanuel Macron...

Publicité Publicité   Le 16 juin 2021,...
La Résidence De Gbagbo Assiégée Par Les Manifestants

17/06/2021

La résidence...

Publicité Publicité   Laurent Gbagbo, étant définitivement...
Laurent Gbagbo Pose Enfin Ses Pieds Sur Le Sol Ivoirien ( Photos)

17/06/2021

Laurent Gbagbo...

Publicité Publicité Publicité C'est la joie chez...
Des Partisans De Gbagbo Empêchés Par Des Microbes Sur L'Autoroute De Yopougon - Adjamé (Vidéo)

17/06/2021

Des partisans...

Publicité Publicité     C'est une vidéo...
Côte D'Ivoire : Une Très Mauvaise Nouvelle Pour Guillaume Soro

17/06/2021

Côte d’Ivoire...

Publicité Publicité Une très mauvaise nouvelle pour...
Retour De Laurent Gbagbo : Voici Le Message De Simone Gbagbo Avant D’aller À L’aéroport (Vidéo)

17/06/2021

Retour de...

Publicité Publicité   La femme de l’ancien...
Retour De Laurent Gbagbo : Voici La Réaction Officielle De Guillaume Soro

17/06/2021

Retour de...

Publicité Publicité M. Laurent GBAGBO, ancien Président...
Chris Yapi : « Retour Le 17 Juin 2021 En Côte D’ivoire : Un Sombre Traquenard Se Prépare Contre Laurent Gbagbo »

17/06/2021

Chris Yapi...

Publicité Publicité ChrIs Yapi, le fameux, fait...
Chris Yapi : « Retour De Laurent Gbagbo En Côte D’ivoire : Voici Ce Qui Se Prépare »

17/06/2021

Chris Yapi...

Publicité Publicité   Chris Yapi sort de...
Publicité
Publicité

Les femmes devraient être autorisées à faire la sieste au travail pour augmenter leur productivité

Un bon sommeil est indispensable à notre santé puisqu’il accroit notre bien-être général, réduit le stress et nous apporte plus d’énergie pour passer une journée dynamique. A contrario, lorsque nous dormons mal, cela affecte notre forme, notre humeur et notre mémoire, d’autant plus que les femmes sont plus touchées par ces maux. Aussi, faire une sieste au travail ne peut qu’être bénéfique et nous rendre productif.

Les employés à moitié endormis, ne sont généralement pas productifs pendant la journée, ce qui peut leur causer davantage de stress. D’ailleurs, ceci est aussi bien valable pour les patrons, qui selon une étude publiée dans CNN BUSINESS, ont à leur tour besoin d’un sommeil suffisant d’au moins 7 à 8 heures afin qu’il n’y ait pas d’impact négatif sur leur performance.

Aussi, une sieste réparatrice est recommandée, selon une étude, afin de permettre aux personnes souffrant de troubles du sommeil, de devenir plus productives. Par ailleurs, il s’avère même, que la sieste est plus efficace que la prise de caféine et qu’elle permettrait d’augmenter davantage la vigilance et la mémoire.

Qu’en est-il des personnes qui souffrent d’un trouble du sommeil ?
Les personnes qui souffrent d’un déficit de sommeil, devraient en principe être autorisées à dormir sur les lieux de travail afin d’être plus rentables. Selon un article publié dans Le Monde, des entreprises françaises commencent à adopter la sieste au travail et on même créé des pièces de repos qui pourraient permettre aux employés, durant leur temps de pause, de faire des siestes revigorantes.

Les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes
Cependant, la sieste qui certes a des bienfaits sur toute personne, est davantage bénéfique pour les femmes qui d’après, une étude, en ont plus besoin que les hommes, en raison de la complexité de leur cerveau. Ainsi, le professeur Horn, a déclaré dans INDEPENDANT, que le cerveau de la femme est sollicité à plusieurs reprises durant la journée puisqu’elle a tendance à faire plusieurs choses à la fois, raison pour laquelle, elle a besoin de plus de sommeil.

En effet, vu l’horaire chargé des femmes par leur travail ainsi que par la responsabilité qu’elles ont envers leur famille, elles sont constamment sollicitées ce qui rend par conséquent, leur cerveau plus épuisé.

Publicité

D’un autre côté, le changement hormonal est également l’une des causes du sommeil perturbé des femmes. En effet, pendant la grossesse ou la ménopause, elles subissent des déséquilibres hormonaux qui les poussent à vouloir dormir davantage contrairement aux hommes qui ne souffrent pas de ces maux.

De même, le stress et la réflexion permanente qui se manifestent notamment avant le début de leur cycle menstruel, occupent leur esprit et les fatiguent, raisons pour lesquelles elles ont besoin de plus de repos pour détendre leur esprit.

Aussi, les femmes devraient être autorisées à faire une sieste au travail et les scientifiques exhortent les patrons à laisser leurs employés se reposer au travail afin de devenir plus productifs et plus rentables.

Comment bénéficier d’un temps de pause pendant le travail ?
Le manque de sommeil peut avoir des répercussions aussi bien sur la santé physique que mentale, entrainant de ce fait une dépression, une perte ou un gain d’appétit, des problèmes oculaires ou digestifs. Aussi, rattraper le manque de sommeil par une sieste est indispensable.

Pour en bénéficier pendant le travail, il est important de savoir qu’il ne faut la prendre que pendant le temps de pause ; et un petit somme de 20 minutes est largement suffisant pour vous requinquer et vous rafraichir le cerveau.

Pour ce faire, pour pouvez, après accord de votre hiérarchie, chercher une pièce vide au travail ou bien vous allonger dans votre voiture pour vous reposer.

Vous pouvez également utiliser des bouchons pour bloquer les sons extérieurs et un bandeau pour éviter que la lumière ne dérange vos yeux, si vous avez plus de mal à vous endormir.

Evitez, par ailleurs, de manger des aliments lourds à digérer qui peuvent provoquer la somnolence et vous rendre léthargique.

Alors n’hésitez pas à faire un petit somme si vous en éprouvez le besoin. Cela ne pourra qu’augmenter votre vigilance et vous rendre plus actif et plus productif dans votre travail.

Publicité
Ne partez pas sans partager :

Laisser votre commentaire