CONSEILS SIMPLES ET RAPIDES POUR DIMINUER SON NIVEAU DE STRESS


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Vous êtes stressé ? Vous sentez que votre niveau de stress augmente dangereusement ?

Voici quelques conseils pour diminuer son niveau de stress :

  1. Faire le point sur vos émotions actuelles et récentes
  2. Faire une liste des choses que vous avez à faire
  3. Dans cette liste, classer les choses importantes et urgentes et les autres choses qui peuvent attendre ou être délégué à un proche, conjoint, amis, collègue, etc.
  4. Prenez 5 à 10 minutes pour respirer tranquillement en faisant gonfler votre ventre.
  5. Fermez les yeux régulièrement et détendez votre corps et votre esprit
  6. Optez pour des films / séries / livres ou BD comiques

Vous pouvez consulter un hypnothérapeute ou un sophrologue pour avoir des conseils plus poussés pour une meilleure santé au quotidien.

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