Les substances cancérigènes sont des composés qui contribuent au risque de cancer en endommageant l’ADN des cellules, ce qui incite les cellules normales à devenir malignes. Il convient de noter que les agents cancérigènes sont présents partout autour de nous – dans l’air, dans les aliments et les boissons, dans les produits que nous utilisons ! Bien que le corps humain dispose d’un système de désintoxication pour se débarrasser des carcinogènes et autres toxines, certains carcinogènes ont des effets néfastes sur les cellules. Outre l’arrêt du tabac et de l’alcool, voici comment vous pouvez éviter ou réduire l’exposition aux composés cancérigènes.
Évitez les dommages causés par le soleil
L’exposition au soleil augmente considérablement le risque de cancer de la peau ; même un petit coup de soleil peut augmenter le risque de mélanome. Les personnes ayant un faible taux de méningite ont un risque plus élevé de développer un cancer suite à une exposition au soleil, mais il est important pour tout le monde, quelle que soit la couleur de la peau, de rester protégé des rayons nocifs du soleil. L’utilisation d’une crème solaire pour bloquer les rayons UVA et UVB peut réduire le risque de cancer, tout comme le fait d’éviter de s’exposer au soleil entre 11 heures et 15 heures, de porter des chapeaux, des vêtements à manches longues, etc.
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Évitez les agents cancérigènes alimentaires
Les cancérigènes alimentaires sont des composés qui contaminent les aliments. Par exemple, l’eau contaminée, les toxines fongiques dans les céréales et les cacahuètes, et les toxines métalliques dans les fruits de mer. Le fumage, la salaison, le brûlage et d’autres processus de ce type peuvent entraîner le développement de puissants carcinogènes dans la viande rouge. Pour se protéger des carcinogènes alimentaires, la meilleure façon de manger de la viande est de la cuire autrement qu’en la carbonisant ou en la grillant. En optant pour un régime à base de plantes, vous donnez à votre organisme suffisamment de fibres pour éliminer les substances cancérigènes et autres toxines ; vous bénéficiez également de divers nutriments qui aident votre corps à combattre les substances cancérigènes et à rester en bonne santé.
Restez actif
L’excès de graisse corporelle est lié à un risque accru de cancer du sein, du rein, du côlon et d’autres cancers. Faire de l’exercice, ne serait-ce que 30 minutes par jour, peut réduire le risque de cancer en maintenant votre poids corporel sous contrôle. L’exercice régulier renforce également votre système immunitaire, régule vos hormones et améliore le fonctionnement de votre système digestif.
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