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Comment Bien Prendre Soin De Soi Quand On Est Jeune ?
20/10/2020 à 22h07 par Elsie Agondanou

Entre les petits soucis du quotidien, les cours qui ne sont pas faciles à gérer, le boulot,...il est facile d'oublier son propre bien-être. Pourtant, prendre soin de soi est très important, surtout lorsqu’on est jeune.

 

Prendre soin de soi permettra de conserver sa vitalité, sa vigueur, sa santé, et de ralentir le vieillissement. En prenant soin de vous, vous vous sentirez en meilleure forme pour affronter les difficultés de la vie, conquérir vos rêves, même les plus fous. Prendre soin de son physique lorsqu'on est jeune est d'une importance capitale car, ne nous mentons pas, l’apparence a une place de choix dans la société. Trouver un partenaire de vie, se faire des amis, se faire embaucher dans une entreprise, sont des choses pour lesquelles votre apparence n'est pas à négliger.

 

Cependant, il est primordial de ne pas oublier le point psychologique. Car prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son mental, éviter de sombrer dans la dépression, garder son mental sain.

Voici, sans plus tarder, les astuces pour bien prendre soin de soi lorsqu'on est jeune.

 

1- Placez la santé au premier plan

Prendre soin de soi passe en premier lieu par une bonne santé. Pour ce faire :

 

•Pratiquez une activité physique régulière

Le sport améliore votre cardio, régularise votre respiration et vous maintient en bonne forme. Plusieurs études ont prouvé qu’un individu qui pratique une activité physique régulière est en meilleure forme et vieillit moins vite qu'un individu qui ne fait pas de sport.

 

•Contrôlez votre alimentation

Oubliez la malbouffe. Mangez plus sainement. Il est recommandé de consommer au moins cinq fruits et légumes par jour.

 

•Buvez beaucoup d'eau

Il est important de rester hydraté tout au long de la journée. Boire beaucoup d'eau vous donnera bonne mine. Votre peau, vos cheveux, vos lèvres, votre barbe, seront beaucoup plus hydratés. Vous éliminerez les toxines et aurez une meilleure santé. Buvez au moins 1,5 litres d’eau par jour.

 

•Privilégiez un sommeil de qualité

La qualité du sommeil a une influence sur votre santé et votre humeur. Dormez au moins 6 heures à 8 heures par nuit. Il s'agit ici d'avoir un sommeil paisible. Ne dormez pas dans un bruit ou un tohu-bohu. Il est aussi préférable de dormir les lumières de la pièce éteintes. Tenez les appareils électroniques (téléphones portables, ordinateurs, télévision,…) loin de votre lit, voir hors de la chambre.

 

•Faites un check-up annuel

Il est conseillé de faire un bilan de santé au moins une fois par an, afin d'être plus au contrôle de votre santé.

 

Pour votre santé mentale :

Apprenez à avoir confiance en vous. Pensez positif. Il est conseillé de lire des livres sur le développement personnel, par exemple. Ne restez surtout pas cloîtré chez vous. Sortez de temps en temps et détendez-vous. Voyagez si vous en avez les moyens. Méditez souvent ou faites du yoga, pourquoi pas ?! Pratiquez des activités qui vous rendent heureux aussi souvent que possible (chanter, danser, écouter de la musique,…). Revoyez votre entourage et votre cercle d'amis. Éloignez de votre vie les personnes toxiques. Éloignez-vous le plus possible de tout ce qui vous rend malheureux. N’hésitez pas à consulter un psy si vous trouvez cela nécessaire.

 

2- Prenez soin de votre apparence

Le minimum est de soigner votre habillement. Portez toujours des vêtements propres. Prenez votre bain régulièrement, au moins une fois par jour. Prenez soin de vos cheveux, votre barbe, votre hygiène bucco-dentaire ainsi que votre hygiène intime. Utilisez un déodorant.

 

3- Prenez soin de votre milieu de vie

Prendre soin de soi passe aussi par vivre dans un environnement sain. Il est important de prendre soin de son milieu de vie. Assainissez votre habitation. Faites le nettoyage au moins une fois par jour.

 

Toutes ces astuces vous assurent un bien-être total durant votre jeunesse.

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Cependant, il est primordial de ne pas oublier le point psychologique. Car prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son mental, éviter de sombrer dans la dépression, garder son mental sain.

Voici, sans plus tarder, les astuces pour bien prendre soin de soi lorsqu'on est jeune.

 

1- Placez la santé au premier plan

Prendre soin de soi passe en premier lieu par une bonne santé. Pour ce faire :

 

•Pratiquez une activité physique régulière

Le sport améliore votre cardio, régularise votre respiration et vous maintient en bonne forme. Plusieurs études ont prouvé qu’un individu qui pratique une activité physique régulière est en meilleure forme et vieillit moins vite qu'un individu qui ne fait pas de sport.

 

•Contrôlez votre alimentation

Oubliez la malbouffe. Mangez plus sainement. Il est recommandé de consommer au moins cinq fruits et légumes par jour.

 

•Buvez beaucoup d'eau

Il est important de rester hydraté tout au long de la journée. Boire beaucoup d'eau vous donnera bonne mine. Votre peau, vos cheveux, vos lèvres, votre barbe, seront beaucoup plus hydratés. Vous éliminerez les toxines et aurez une meilleure santé. Buvez au moins 1,5 litres d’eau par jour.

 

•Privilégiez un sommeil de qualité

La qualité du sommeil a une influence sur votre santé et votre humeur. Dormez au moins 6 heures à 8 heures par nuit. Il s'agit ici d'avoir un sommeil paisible. Ne dormez pas dans un bruit ou un tohu-bohu. Il est aussi préférable de dormir les lumières de la pièce éteintes. Tenez les appareils électroniques (téléphones portables, ordinateurs, télévision,…) loin de votre lit, voir hors de la chambre.

 

•Faites un check-up annuel

Il est conseillé de faire un bilan de santé au moins une fois par an, afin d'être plus au contrôle de votre santé.

 

Pour votre santé mentale :

Apprenez à avoir confiance en vous. Pensez positif. Il est conseillé de lire des livres sur le développement personnel, par exemple. Ne restez surtout pas cloîtré chez vous. Sortez de temps en temps et détendez-vous. Voyagez si vous en avez les moyens. Méditez souvent ou faites du yoga, pourquoi pas ?! Pratiquez des activités qui vous rendent heureux aussi souvent que possible (chanter, danser, écouter de la musique,…). Revoyez votre entourage et votre cercle d'amis. Éloignez de votre vie les personnes toxiques. Éloignez-vous le plus possible de tout ce qui vous rend malheureux. N’hésitez pas à consulter un psy si vous trouvez cela nécessaire.

 

2- Prenez soin de votre apparence

Le minimum est de soigner votre habillement. Portez toujours des vêtements propres. Prenez votre bain régulièrement, au moins une fois par jour. Prenez soin de vos cheveux, votre barbe, votre hygiène bucco-dentaire ainsi que votre hygiène intime. Utilisez un déodorant.

 

3- Prenez soin de votre milieu de vie

Prendre soin de soi passe aussi par vivre dans un environnement sain. Il est important de prendre soin de son milieu de vie. Assainissez votre habitation. Faites le nettoyage au moins une fois par jour.

 

Toutes ces astuces vous assurent un bien-être total durant votre jeunesse.

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