Le pouvoir de l'information à votre portée sur doingbuzz.com
16 Conseils pour rester belle et jeune
02/07/2020 à 10h08 par La redaction

Adopter les bons gestes pour rester jeune et bien vieillir

On n’y pense pas souvent, mais les gestes que vous faites aujourd’hui, auront un impact sur votre futur corps alors pourquoi ne pas adopter les bons gestes dès maintenant, afin de préserver votre corps, de le maintenir en forme et en bonne santé.

1 -Mangez des fruits et légumes

shutterstock_73614184

Votre alimentation reflète votre beauté. les fruits et les légumes contiennent des pigments appelaient antioxydants qui sont parfait pour préserver votre peau en bonne santé, ils la  protègent contre les effets du vieillissement. N’hésitez plus à vous faire des bons plats colorés.

 

 2 – Stop la fumé !

Si vous êtes une fumeuse, le fait de fumer ne vous aidera pas à conserver un jolie grain de peau car le tabac oxyde les cellules de la peau et accélère son vieillissement. Il n’est jamais trop tard d’arrêter, puisque votre peau à cette capacité de créer de nouvelle cellule, cependant la production est de plus en plus faible au fil des années.

3 – Le sport c’est la vie
Le sport est bon pour la santé il vous aidera à vous maintenir en forme. Plus vous resterez dans votre canapé à ne rien faire plus votre corps sera habitué et sera partisan du moindre effort. Faites du sport et votre corps vous le rendra bien.

4 – Prenez soin de vos dents

10-astuces-pour-avoir-les-dents-blanches-3264326cunqcPrendre soin de ses dents est tout aussi important que de prendre soin de son corps. Pensez donc, à aller au moins une fois par an chez votre dentiste pour vérifier l’état de vos dents, faire un détartrage pour garder un joli sourire plein de dents blanches.

5 – Sortez

Rester jeune c’est aussi être jeune mentalement et pas que physiquement. Évitez de rester trop longtemps tout seul, car cela va favoriser la déprime et votre corps pourrait le ressentir.  Sortez avec vos amis, organisez vous des soirées, intéressez vous aux choses nouvelles. Épanouissez vous, rigoler votre corps et votre mental, ne s’en sortira que mieux.

6 – Tenez vous droite

Si vos parents vous ont rabâché cette phrase ce n’est pas pour rien. D’une part parce que vous ressemblez à pas grande chose, pour votre maintien du dos et également pour vous aider à mieux vieillir. Un dos bien droit donne de l’allure et rajeunit la silhouette. Pensez donc à relever le buste quand vous marchez, lorsque vous êtes assise,…

7 – Eviter la surconsommation de mauvaise graisse

Préférez les huile végétale comme l’huile d’olive, de coco, colza etc…  et les matières grasse contenue dans les fruit secs comme les noix, les amandes,…

8 – Travaillez votre mémoire

 

Restez jeune c’est aussi faire travailler sa mémoire et ne pas rester sur des acquis pour cela vous pouvez faire des jeux comme des mots croisés, lisez, voyagez, soyez curieuse.

9 – Eviter le stress

Plus facile à dire qu’à faire, le stress n’est pas votre meilleur ami, car si vous êtes de nature très stressée, cela peut vous provoquer de l’hyper tension et il peut également être  un facteur de vieillissement accéléré. Si vous êtes dans ce cas là, pensez à prendre des cours de relation u de yoga par exemple.

10 – Consommez du poisson

Consommez du poisson et des fruits de mer régulièrement, plusieurs fois par semaine. Les poissons gras comme le saumon sauvage vous aideront à obtenir votre ration d’oméga-3.

11 – Marchez

Évitez d’utiliser votre voiture pour aller à la boulangerie en bas de chez vous. Si vous n’êtes pas sportif privilégier la marche que se soit pour des petits ou long trajet. A retenir « La marche est bonne pour votre santé »

12 – Lavez votre visage

Lavez votre visage matin et soir et surtout le soir, car votre peau a été en contact toute la journée avec la pollution extérieure ce qui peut favoriser le visuellement de votre peau. Lavez là avec des produits simples, naturels afin de ne pas l’agresser.

13 – Faites l’amour pas la guerre

Faire l’amour est un excellent anti-stress une étude scientifique réalisée en Ecosse a démontré que les couples qui avaient une vie sexuelle très active ont une peau moins ridée que les autres. Alors ne vous privez plus.

14- Soyez optimiste

Voir la vie du beau côté permet de mieux s’épanouir, cela vous évite également de trop angoisser, de brouiller du noir, de râler,… Le fait d’être une personne optimiste apporte pleins de bienfaits pour votre santé.

15 – Dormez bien et suffisamment

Ne vous couchez pas trop tard pour avoir un sommeil réparateur mais ne vous levez pas trop tard pour éviter de vous sentir fatigué. L’idéal est de dormir 8 heure par nuit. Vous pouvez également faire une petite sieste d’une heure l’après midi pour être en forme.

16 – Hydrater votre corps

Si vous voulez que votre corps vieillissement bien, pensez à l’hydrater tous les jours afin d’éviter les vergetures, d’avoir une peau en manque d’hydratation.

RECEVEZ NOTRE NEWSLETTER ET ALERTE MAIL

Saisissez votre adresse e-mail pour vous abonner à Doingbuzz et recevoir une notification de chaque nouvel article par e-mail.

Rejoignez les 71 864 autres abonnés

DOINGBUZZ TV

Ne partez pas sans partager :

Vous êtes sur whatsapp, intégrez et récevez nos articles depuis nos groupes disponible sur whatsapp

🚨 DOINGBUZZ ACTUALITE
(PLEIN) DOINGBUZZ ACTUALITE (PLEIN) DOINGBUZZ ACTUALITE (PLEIN) DOINGBUZZ ACTUALITE groupe emploi whatsapp doingbuzz-🇧🇯 Bénin- 🇧🇯 Bénin - 🇧🇯 Bénin -🇧🇯 Bénin-🇳🇪 Niger - 🇸🇳 Sénégal - 🇸🇳 Sénégal - 🇸🇳 Sénégal - 🇹🇬 Togo - 🇹🇬 Togo - 🇹🇬 Togo - 🇹🇬 Togo - 🇹🇬 Togo - 🇹🇬 Togo - 🇹🇬 Togo - 🇹🇬 Togo 🇨🇮- Côte d'Ivoire 🇨🇮- Côte d'Ivoire 🇨🇮- Côte d'Ivoire -🇨🇲 Cameroun -🇨🇲 Cameroun -🇨🇲 Cameroun -🇨🇲 Cameroun - 🇫🇷 France - 🇫🇷 France - 🇲🇱 Mali - 🇧🇫 Burkina Faso - 🇧🇫 Burkina Faso -🇬🇦 Gabon -🇬🇳 Guinéé - 🇲🇱 Mali - 🇲🇱 Mali - 🇨🇩 Congo -Pour les autres pays

NB: NE PAYEZ AUCUN FRAIS DE DOSSIERS POUR UNE OFFRE D’EMPLOI

Plus de news

Nigéria : Deux enfants brûlés vifs pour avoir volé de la nourriture

08/08/2020

Nigéria :...

Jour après jour, les nombreux drames qui...
Candidature d'Alassane Ouattara : Les manifestations se multiplient

08/08/2020

Candidature d’Alassane...

Les sympathisants des partis de l’opposition ne...
La réponse cinglante de Doumbia Major à Meiway sur OUATTARA

08/08/2020

La réponse...

Le président ivoirien Alassane Ouattara a annoncé...
Côte d'ivoire : une dizaine de personnes auraient été tuées par électrocution (video)

08/08/2020

Côte d’ivoire...

Une dizaine de personnes auraient été tuées...
Me. Zeus AJAVON est accusé d’avoir des positions pas claires, une double face suite à la dernière élection présidentielle. Il est accusé d’être changeant en tenant un discours le matin et un autre le soir.

07/08/2020

Togo : Le...

Me. Zeus AJAVON est accusé d’avoir des...
hamed-bakayoko-ma-priorite-est-dinstaurer-dialogue

07/08/2020

Hamed Bakayoko...

Ce mardi 4 août 2020, Hamed Bakayoko...
Les Africains fustigent la candidature d'Alassane Ouattara sur Twitter

07/08/2020

Les Africains...

L’annonce de la candidature d’Alassane Ouattara pour...
Charles Blé Goudé à Alassane Ouattara : « Savoir partir, est un art»

07/08/2020

Charles Blé...

Charles Blé Goudé est convaincu que tout...
« Alassane Ouattara n’a pas su guider la Côte d’Ivoire vers la sortie définitive de l’autoritarisme »

07/08/2020

« Alassane Ouattara...

Le professeur de philosophie Amadou Sadjo Barry...
3e mandat de Ouattara : Guillaume Soro convoque une réunion d’urgence à Paris

07/08/2020

3e mandat...

Après le discours d’Alassane Ouattara à la...
Cameroun: révélations tristes de Mabouang Kessack sur la vie misérable de Tataw Stephen

07/08/2020

Cameroun: révélations...

L’ancien capitaine des lions indomptables du Cameroun...
Côte d’Ivoire : plusieurs ossements humains découverts sur un chantier à Yopougon

07/08/2020

Côte d’Ivoire...

Une découverte assez surprenante a été faite...
Échanges du Premier Ministre Hamed Bakayoko avec le FPI, PDCI-RDA et RHDP : ce qu’il faut savoir !

07/08/2020

Échanges du...

Fraîchement nommé Premier Ministre de la Côte d’Ivoire, Hamed...
Arabie Saoudite : une ghanéenne fouettée pour avoir couché avec un soudanais – vidéo

07/08/2020

Arabie Saoudite...

Une vidéo est devenue virale au Ghana,...
Côte d’Ivoire: Plus de doute, Alassane Ouattara est candidat pour un 3e mandat.

07/08/2020

Côte d’Ivoire:...

À l’occasion d’un discours très attendu à...
Après 114 ans, le zoo du Bronx s’excuse d’avoir exposé un pygmée congolais dans sa maison de singes

07/08/2020

Après 114...

La Wildlife Conservation Society (WCS), l’organisation qui...
Présidentielle aux Etats-Unis: Découvrez l’étrange colistière de Kanye West

06/08/2020

Présidentielle aux...

Ça fait un moment que Kanye West...
Présidentielle : Pascal Affi N’Guessan prêt à soutenir la candidature de Laurent Gbagbo

06/08/2020

Présidentielle : Pascal...

Pascal Affi N’Guessan a toujours été vu...
Côte d’ivoire : Un panel sur le parcours politique de Laurent Gbagbo

06/08/2020

Côte d’ivoire :...

L’ancien président Laurent Gbagbo a toujours des...
Suzanne Shank: la femme la plus puissante de Wall Street ayant réalisé 1000 milliards de dollars de transactions

06/08/2020

Suzanne Shank:...

Suzanne Shank est considérée comme la première...

Adopter les bons gestes pour rester jeune et bien vieillir

On n’y pense pas souvent, mais les gestes que vous faites aujourd’hui, auront un impact sur votre futur corps alors pourquoi ne pas adopter les bons gestes dès maintenant, afin de préserver votre corps, de le maintenir en forme et en bonne santé.

1 -Mangez des fruits et légumes

shutterstock_73614184

Votre alimentation reflète votre beauté. les fruits et les légumes contiennent des pigments appelaient antioxydants qui sont parfait pour préserver votre peau en bonne santé, ils la  protègent contre les effets du vieillissement. N’hésitez plus à vous faire des bons plats colorés.

 

 2 – Stop la fumé !

Si vous êtes une fumeuse, le fait de fumer ne vous aidera pas à conserver un jolie grain de peau car le tabac oxyde les cellules de la peau et accélère son vieillissement. Il n’est jamais trop tard d’arrêter, puisque votre peau à cette capacité de créer de nouvelle cellule, cependant la production est de plus en plus faible au fil des années.

3 – Le sport c’est la vie
Le sport est bon pour la santé il vous aidera à vous maintenir en forme. Plus vous resterez dans votre canapé à ne rien faire plus votre corps sera habitué et sera partisan du moindre effort. Faites du sport et votre corps vous le rendra bien.

4 – Prenez soin de vos dents

10-astuces-pour-avoir-les-dents-blanches-3264326cunqcPrendre soin de ses dents est tout aussi important que de prendre soin de son corps. Pensez donc, à aller au moins une fois par an chez votre dentiste pour vérifier l’état de vos dents, faire un détartrage pour garder un joli sourire plein de dents blanches.

5 – Sortez

Rester jeune c’est aussi être jeune mentalement et pas que physiquement. Évitez de rester trop longtemps tout seul, car cela va favoriser la déprime et votre corps pourrait le ressentir.  Sortez avec vos amis, organisez vous des soirées, intéressez vous aux choses nouvelles. Épanouissez vous, rigoler votre corps et votre mental, ne s’en sortira que mieux.

6 – Tenez vous droite

Si vos parents vous ont rabâché cette phrase ce n’est pas pour rien. D’une part parce que vous ressemblez à pas grande chose, pour votre maintien du dos et également pour vous aider à mieux vieillir. Un dos bien droit donne de l’allure et rajeunit la silhouette. Pensez donc à relever le buste quand vous marchez, lorsque vous êtes assise,…

7 – Eviter la surconsommation de mauvaise graisse

Préférez les huile végétale comme l’huile d’olive, de coco, colza etc…  et les matières grasse contenue dans les fruit secs comme les noix, les amandes,…

8 – Travaillez votre mémoire

 

Restez jeune c’est aussi faire travailler sa mémoire et ne pas rester sur des acquis pour cela vous pouvez faire des jeux comme des mots croisés, lisez, voyagez, soyez curieuse.

9 – Eviter le stress

Plus facile à dire qu’à faire, le stress n’est pas votre meilleur ami, car si vous êtes de nature très stressée, cela peut vous provoquer de l’hyper tension et il peut également être  un facteur de vieillissement accéléré. Si vous êtes dans ce cas là, pensez à prendre des cours de relation u de yoga par exemple.

10 – Consommez du poisson

Consommez du poisson et des fruits de mer régulièrement, plusieurs fois par semaine. Les poissons gras comme le saumon sauvage vous aideront à obtenir votre ration d’oméga-3.

11 – Marchez

Évitez d’utiliser votre voiture pour aller à la boulangerie en bas de chez vous. Si vous n’êtes pas sportif privilégier la marche que se soit pour des petits ou long trajet. A retenir « La marche est bonne pour votre santé »

12 – Lavez votre visage

Lavez votre visage matin et soir et surtout le soir, car votre peau a été en contact toute la journée avec la pollution extérieure ce qui peut favoriser le visuellement de votre peau. Lavez là avec des produits simples, naturels afin de ne pas l’agresser.

13 – Faites l’amour pas la guerre

Faire l’amour est un excellent anti-stress une étude scientifique réalisée en Ecosse a démontré que les couples qui avaient une vie sexuelle très active ont une peau moins ridée que les autres. Alors ne vous privez plus.

14- Soyez optimiste

Voir la vie du beau côté permet de mieux s’épanouir, cela vous évite également de trop angoisser, de brouiller du noir, de râler,… Le fait d’être une personne optimiste apporte pleins de bienfaits pour votre santé.

15 – Dormez bien et suffisamment

Ne vous couchez pas trop tard pour avoir un sommeil réparateur mais ne vous levez pas trop tard pour éviter de vous sentir fatigué. L’idéal est de dormir 8 heure par nuit. Vous pouvez également faire une petite sieste d’une heure l’après midi pour être en forme.

16 – Hydrater votre corps

Si vous voulez que votre corps vieillissement bien, pensez à l’hydrater tous les jours afin d’éviter les vergetures, d’avoir une peau en manque d’hydratation.

RECEVEZ NOTRE NEWSLETTER ET ALERTE MAIL

Saisissez votre adresse e-mail pour vous abonner à Doingbuzz et recevoir une notification de chaque nouvel article par e-mail.

Rejoignez les 71 864 autres abonnés

DOINGBUZZ TV

Ne partez pas sans partager :